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1，外国人的孩子小的时候会请专门的人给孩子抻筋啥的而且看起来

就叫拉筋啊，小孩子的柔韧性比较强，缓慢渐进性牵拉是没有危险的。

外国人的孩子小的时候会请专门的人给孩子抻筋啥的而且看起来

2，在家中如何自己练劈叉我16女生

你可以在你劈叉的时候因为不能下到，所以你可以在下面（两腿劈叉之间）垫一些抱枕，慢慢拉筋，一点点撤去抱枕，不过还是需要一段时间的，慢慢练，平时时不时多做抬腿，压腿动作把自己的筋拉开
楼主你好；压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！
自己先慢慢压腿，每一次都稍微增加一点幅度，慢慢就好了，别太急，不然很容易受伤！

在家中如何自己练劈叉我16女生

3，如何让脚提得高一点

慢慢的压腿拉筋，这是一个很痛苦的过程，每天坚持拉筋半小时至一小时以上就差不多入门了
楼上说的是真知，不压腿是不行的，你得克服那个痛苦的过程。否则一抬腿腰就会弯下，牵连着头也会自动前俯，很危险的。 唯一的办法就是压腿。把韧带拉松。
首先你得常年的坚持压腿，开胯，筋一点一点的拉开，然后就是常年的坚持招式练习，你想短时间实现是不行的，必须持之以恒，循序渐进，节节贯穿。你想踢的高没个3,5年下来基本都是你能高，都是没力度。自己体会吧
压腿 还有一招 把左腿锯短一点点 就能踢高一点点了 李小龙就是例子
痛

如何让脚提得高一点

4，现在俄罗斯地狱之门惨叫怎样了

有两个都是前苏联干的。第一个：你可能说的是“地球望远镜”地球望远镜计划，在1960年到1962年间，太空竞赛期间经济利益与国家自信心结合，促使前苏联科学家计划钻出一个“俄罗斯超深钻探”，这样做是为了赶在美国钻探项目之前到达地壳与地幔之间的界面即莫霍洛维奇不连续面(简称莫霍面)，Mohole一词即由莫霍洛维奇(Mohorovicic，最早发现地壳与地幔之间界面并命名的克罗地亚科学家)和hole(洞，钻洞，钻探)一词共同组成，意为莫霍钻探，超深钻探。这个最初目标确定后，前苏联便在人迹罕至的帕钦加地区钻出有史以来最深的洞，洞深超过7英里(约11.2公里)。第二个：土库曼斯坦达尔瓦扎天然气坑洞 1971年，地质学家发现该区域蕴藏着大量的地下天然气，在常年的开采过程中，由于不慎出现钻探环状坍塌，从而形成了一个非常大的坑洞。为了防止有毒气体溢出，土库曼斯坦ZF允许对坑洞中的天然气进行燃烧，这个坑洞从白天到晚上一直处于熊熊烈火燃烧状态。因此，这处燃烧的天然气坑洞也被人们称为 “地狱之门。
真实存在的，但是不是什么联通地狱的大门，而是一个深坑有大量天然气溢出。当年为了处理它原打算一把火烧了了事，结果一直烧到现在。一个巨大的火坑，跟传说中的地狱大门一样，由此得名。

5，怎样练软功柔术男生11岁

每天坚持撕腿 就是让别人给你搬 然后多踢腿 最好是早上 练功效果大 如果每天早上坚持踢一百腿的话 一周后就会有明显进步 加油柔韧练习要点首先要充分热身，满头大汗时练习最好。方法是先拉压，分静力拉和动力拉，静力拉就是保持姿势不动尽量坚持，动力的都懂。然后是踢腿、涮腰、腾空分腿等等。后面的比前面的拉压效果要好。注意不要用力过猛，循序渐进，不可能很段时间达到很好效果的。韧带拉伤的话恢复很慢。练，别怕苦，经常踩胯，劈叉等，总之没有什么轻松就能练得好的一般在下叉，也就是拉韧带之前要把身体活动开，可以先跑一阵之类的。然后在拉的过程中切记尽量让全身都放松，这样可以适当减轻痛感。当然要想完全不疼不可能，除非你打麻醉，那也不现实。 虽然网上有所谓的拉筋药出售，不过我师傅说那是假的，我也没用过。 另外提醒一点就是，在运动过后要强迫自己保持一段时间的深呼吸，一般十来分钟。特别是练软功以后。这样过后几天身体不会太酸疼。 最后祝你早日取得成功每天坚持压腿 先在凳子上压 不酸不痛了 在窗台上呀 劈腿（一下子下来）
我拉拉韧带报个舞蹈培训班练搬腰、踩跨、压韧带、搬肩等都是练习身体柔韧性的活动~还是要多练 多活动就软了 软功要慢慢来 切勿急功近利~
1. 循序渐进，每天坚持下叉2. 韧带就像是一条皮筋，你每天拉就会越来越松，弹性也会越来越好，但是最重要的是每天的坚持。3. 拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。4. 拉韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。
你这个年纪很好练,比如压腿,我当时每天晚上睡前每条腿压三分钟,一个月就可以劈叉了.很简单的,只要每天压的要比前一天压的低一点,不能老是一个高度.只要用嘴能亲到你的小腿中间部分,就可以劈叉了.胳膊做一下扩胸运动,使劲做个几天两个手肘就能碰到了.

6，如何能拉好韧带

先练立位体前驱，一点点练习，别着急。太急于求成韧带会崩断的，从基本功开始练。直立再弯腰用手掌去碰你的脚尖，身体要正对膝盖。一点点来哦！加油！
手尖碰到脚尖不算什么，要是肘尖碰到脚尖那才算是最佳状态！压腿方法： 前提（必须每天坚持！！！） 什么样的压腿方式都可以，关键是当你把腿压倒不能再压下去了，已经到了界限，这时候停住，保持体式，慢慢呼吸3次，然后回到之前的体式。如此反复3次，此为一组。一天3组，分早午晚。
你是男生还是女生？一般情况下，女生更容易把韧带拉开。每天练习之前认真做准备活动，强度加强一点就行了，主要的是压腿。
一、拉好韧带的方法：1、在拉筋之前必须先热身，可以利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2、在拉筋之时不要暂停呼吸，应该很缓慢及深深地呼吸，暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3、在运动之前及之后都要拉筋，运动之后，虽然肌肉酸痛，仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。4、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5、替换拉筋的肌肉群，对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。 6、拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，离受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。二、拉韧带的一些简单动作： 1、正压腿面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。 2、侧压腿 侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，脚尖稍外撇，另一腿的脚跟搁于肋木上；右臂上举；两腿伸直，立腰开髋，上体向脚尖侧压。练习时，左右腿交替进行。 3、后压腿背对肋木或一定高度的物体，两手叉腰或扶一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举，脚背搁在肋木上，脚面绷直；上体后屈并做压振动作。练习时，左右腿交替进行。 4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。 5、竖叉 两手左右扶地或自然下垂；两腿前后分开成直线，前腿后侧着地，脚尖勾起，后腿的内侧或前着地；上体向前振压。6、横叉 两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。 7、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
多吃猪蹄，猪皮之类胶质高的食物
把腿放在高处，上身逐步往下压，这是最基本也是最有效的腿部韧带压法，我是练散打的，不知道跆拳道要不要拉上身韧带，不过还是告诉你一下， 1，把手放在比腰高比肩矮的地方，[越低越难]，后退，上半身往下压，直到痛点就在那个点上逐步下压，上提， 2，引体向上可以连背部韧带 3，一只脚前脚掌踩在一面墙上，后脚掌踩在地上，另一只脚逐步往前移，这是拉小腿肚韧带的方法，本人亲自专研出来的，没事可以拉一拉，不然你下劈的时候可能会受伤，就这样，没了

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