鬼舞步舞蹈,俄罗斯舞步舞蹈视频

什么是鬼舞舞蹈？鬼舞叫什么？鬼舞，也叫沙狐舞，是舞蹈的一种形式，起源于澳大利亚墨尔本。鬼舞也是街舞的一种！鬼舞是墨尔本舞步或墨尔本曳步舞的别称，漂移舞，鬼舞，是洗牌的一种舞步，又称墨尔本鬼舞，起源于澳大利亚墨尔本的一些地下舞厅，随着越来越多的人了解到这一点舞蹈以及更多的人加入鬼舞俱乐部，可以说鬼舞已经成为印尼的一项全民运动，甚至一些中小学也开始增设鬼舞培训班。

锻炼下肢力量；鬼舞作为一种舞蹈，需要下肢的力量，比如奔跑能力，跳跃能力，独立支撑能力。正常生活中，每天可以坚持跑步3060分钟，跑步时保持一定的节奏。此外，还可以增加一些跳跃和支撑练习，尽快提高下肢力量。增强体力；跳舞是一项非常消耗体力的运动，尤其是鬼步舞，节奏感强，动作频率高舞步，对体力的要求很大。

跑步练习；在鬼舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑动作都要扎实有力，充满挫败感。而且跑步动作中一定要避免“勾脚”动作，以免扭曲舞蹈中的跑步动作，影响舞蹈的整体美观。滑行练习；鬼步舞中除了跑，滑步也是一个非常重要的技术动作。这个动作可以让舞者在跳跃的时候有机械感，好像身体在侧滑。

1。太空行走(Spacewalk):用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉(类似于M.J .的月球漫步，但实际上有所不同)，同时伴有手部动作和身体动作(如旋转、转身等。).2.原地旋转手脚360度舞蹈加360度连续旋转。3，侧踢和抬脚的角度高，感觉有点侧身。4.一只脚扭转，另一只脚快速横向移动。舞蹈随着手部动作和身体动作(如旋转、转身、踢腿等。).

6.从左向右摆动也叫小步交叉步，即左脚在右上角和左下角运动，右脚在左上角和右下角运动。点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。学习技能shuffle的舞步是通过快速切换两个核心动作的即兴表演，所以从学习shuffle开始就需要练习两个基础舞步，RunningMan和TStep。