舞蹈怎么肌肉酸疼,肌肉酸痛可能是以下三种原因

当你的肌肉被拉伸或加载，原有的肌肉已经不能满足更大的外界冲击时，你会有这种感觉,3、横纹肌溶解症运动量过大或当时运动方式不合适，会引起横纹肌溶解症，产生肌酸激酶诱发肌肉ache,运动的原因肌肉酸痛可能有以下几种:1,肌肉Yes酸疼感觉正常，但不算异常,乳酸过多刺激了肌肉，导致局部肿胀，使肌肉感到酸痛。

运动的原因肌肉酸痛可能有以下几种:1。乳酸堆积当运动量过大，细胞有氧代谢产生的能量不足时，细胞会进行无氧糖酵解产生能量，无氧运动时会产生大量的中间代谢产物，如乳酸，从而形成乳酸堆积。乳酸过多刺激了肌肉，导致局部肿胀，使肌肉感到酸痛。2.软组织损伤:在热身不充分的情况下突然进行剧烈、大量的运动，可能造成肌肉拉伤、韧带撕裂等急性损伤，而长期过度运动则可能造成肌肉韧带等部位的劳损，从而引起肌肉运动中或运动后的疼痛。3、横纹肌溶解症运动量过大或当时运动方式不合适，会引起横纹肌溶解症，产生肌酸激酶诱发肌肉 ache。如果患者有剧烈的运动症状肌肉疼痛，建议及时去医院，以免耽误病情。

洗个温水澡，加点薰衣草精油。网上和超市几十块钱就能买到。不会很久，5~10分钟就好。其实这是最大程度放松身体的主要方式，主要是放松心情。呵呵，我上学的时候很冷，晚上睡不着。我总是听着迪斯科，做半个小时的仰卧起坐，然后才能温暖地入睡。呵呵~ ~毫不夸张的说，当时我的身材简直棒极了。哈哈~ ~ ~我也是舞蹈演员，所以真的把跳舞当成乐趣，享受练习的时候，不会觉得累。我真羡慕你。我现在都不会跳舞了。

肌肉Yes酸疼感觉正常，但不算异常。这也是身体自我保护的方式之一，就是让你休息一下，不要再练了(一般要一两天再练)。当你的肌肉被拉伸或加载，原有的肌肉已经不能满足更大的外界冲击时，你会有这种感觉。如果你是男性，运动后多吃蛋白质食物，休息一两天，你会长得很壮肌肉适应。如果是女性，每次运动后都要做一些放松运动，业余时间也要多做一些拉伸活动，让韧带更有弹性，多吃水果和低糖乳制品，但不能过量，以免长得更壮肌肉

你应该是练舞的时候拉伤了腿筋。跳舞前一定要热身，不要直接做横竖叉，现在，不要急着做劈叉。平时练习的时候多按压腿，正压，侧压，侧压，腿疼，如果压腿的握力较低，那就多放松，需要慢慢恢复。你不妨去看医生，听听他的建议。