简单健身操舞蹈视频大全,健身型健美操以锻炼身体为目的

通过健美操的锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造形体、控制体重、享受精神、陶冶情操的“三健”目标,健身型健美操以健身锻炼为目的，竞技型健美操以按规则训练为目的，最终为了参加比赛,延伸资料:健美操分为健身和比赛两大类,健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。

1。扭腰操技术要求:开始时，身体先挺直，双脚打开，手放在脑后。练习部分:身体从前位转向侧面(左右方向)后，练习要点:转动上半身，尽量保持下肢不动。大概每次运动都要保持静止20秒到30秒，2、侧弯练习技术要求:开始部分:身体先伸直，双脚打开。手放在脑后，练习部分:身体从前位落到侧位(左右方向)练习要点:俯身，下肢尽量保持不动。每次练习保持静止20秒左右，延伸资料:健美操分为健身和比赛两大类。健身型健美操以健身锻炼为目的，竞技型健美操以按规则训练为目的，最终为了参加比赛，通过健美操的锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造形体、控制体重、享受精神、陶冶情操的“三健”目标。健美操的桂冠有很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。