舞蹈演员 软度,如何提升自己的舞蹈软度?

如果你是天生的软度坏，你要比那些软度好的人付出百倍的努力去练习,因为我也是专业舞蹈学生，主要是我的软度是自然错误，所以不用太努力,软度主要是，腰,呵呵，如果你是舞蹈专业的学生，那么软度很重要,哎，你自己试试吧，既然选择了舞蹈一、充分理解舞蹈Rou软度修行是一个循序渐进的缓慢过程，不可急于求成。

呵呵，如果你是舞蹈专业的学生，那么软度很重要！如果你是天生的软度坏，你要比那些软度好的人付出百倍的努力去练习！软度主要是，腰。腿。胯部两侧。你要根据自己的最佳腰围来练腰。你的老师把你的腰拌好后，虽然很疼，但你还是要起来摆动一下腰。你可以通过用力甩开手柄来练习。每次下去都要硬着。时间长了，腰就被拉开了，腿也软了。老师撕裂你的腿后，你会前踢，后踢，侧踢。不要怕疼。腿是最重要的胯部，通常是十字叉所需要的。你靠在墙上，用十字叉躺下，然后慢慢下去，直到胯部放平。然后，当你的胯部感觉两边都麻木的时候，你会立刻出来，在潮湿的天气里撕开两边的胯部，直到你的腿可以拍在地上。你能这样坚持下去，什么事都成不了，哪怕再差/123455关键在于你自己的努力！因为我也是专业舞蹈学生，主要是我的软度是自然错误，所以不用太努力！哎，你自己试试吧，既然选择了舞蹈

一、充分理解舞蹈 Rou 软度修行是一个循序渐进的缓慢过程，不可急于求成。把握好训练时间节点，10岁左右开始训练最合适，二、练习软度练习之初必须在老师的指导下完成。力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很关键，如果处理不当，可能会导致肌肉增厚和韧带拉伤。所以在运动开始的时候，一定要做足够的热身运动，比如慢跑、跳跃几个舞蹈组合，注意，如果肌肉和韧带尚未活动，按压软度极易受伤，难以恢复。一定要记住！！！三、柔韧性软度主要通过压腿、下腰、劈叉等基本动作来练习。