舞蹈如何跪下腰视频教学视频，幼儿舞蹈基本功训练视频
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-01-17 10:00:20
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1，幼儿舞蹈基本功训练视频
http://www.16lady.com/ladyroom/zhongguowu/ 这个是中国舞考级的视频 应该对你有帮助
2，跪下腰的正确方法
1、屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰 最大限度往外伸拉【拓展资料】站下腰1、熟练掌握跪下腰的基本动作2、大八字步准备，身体站立，两臂下垂，面视前方3、两臂由指尖带动抬起，头微抬，臂与肩宽4、指尖率先向后，依次引领头、肩、胸、腰、胯部5、下腰过程，定要主动挑胸、挑腰、顶胯配合6、经耗腰环节，手扶地，腰继续上挑，四肢配合伸拉7、回原时，手一推地，胸腰借机主动上挑，靠惯例依次起身完成
3，爵士舞腰部的基本动作是什么加视频教程
Jazz(爵士舞)是一种富动感的节奏型舞蹈，舞步揉合著刚与柔的特性。爵士舞的特色是会特别注重动作的美感，个人色彩和独特风格。视频不能看明白 你主要要明白 不是腰部的动作 而是胯部带动腰部走的...
4，如何下腰基本功视频
方法/步骤1、俯卧法： 俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。2、跪下腰：跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰要注意膝盖到骨盆始终保持直立。3、涮腰：用腰划圆，三位手，顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。4、站下腰：上面三种练习达到一定效果后，可进行站下腰。双手双脚与肩同宽，腰向后弯直到手撑到地板，再慢慢缩短手和脚的距离。也可以手扶墙，慢慢下腰，防止跌倒。 练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。5、下腰需要长时间的练习，非一日之功。只要坚持,一定能达到想要的效果。
5，怎么学跳舞广场舞
可以看视频教学，或去公园！我平时学舞蹈都是在网上找舞蹈教学的视频练得，很容易学，教的也仔细，建议您试一试！望采纳！你可以从最基础的步伐开始，你可以先从视频里学一下中老年的比较简单，比如十六步，十二步之类的步伐，只要步子学会了，以后学别的就简单多了广场舞都是一些简单的舞蹈 动作简单 跳个三五天也就上手了。。
6，舞蹈下腰的正确方法
1.先热身下腰前热身：弹跳及深蹲跳，让身体微微出汗。开肩活动，胸腰要开，大腰需活动开，可先从把杆上下胸腰开始。2.顺序：头、手、胯、肩、胸、腰。3.下腰不要深呼吸。4.眼看手的方向。5.脚直、顶胯、下去后顶腰！6.如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点再下！7.起来后两腿收拢蹲下，身子向前手抱脚，3分钟！8.练完最好按摩、用热水捂一下！9.注意安全：1）如果站下腰不行，先脆下腰，双腿跪立，先用双手撑住腰部，慢慢弯腰，掌握好规则，两条腿不能向后倒，得直立，下去再起来，反复练习。2）下腰时双手撑住脚后跟控住。3）下腰需量力而行，腰不好的还是先睡在地上撑腰然后再跪下腰，最后在站立下腰，地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，地而撑腰还有一点就是沉肩，撑腰的时候不要习惯夹肩耸肩，别忘了最后双脚正步位，双手抱小腿贴一会儿。
7，如何学习鬼步舞
鬼步舞跟滑步实际上是没联系的，跟机械舞更是没关系。也不需要舞蹈基础，全靠苦练，找感觉。可以看视频练，但只能看形式，不能按照视频教程详细的步骤来，因为在实际舞蹈中跟教程的分解动作是有区别的。准确地说，网上大多数教程分解动作是错误的。基本动作,双脚前后交错,一踩前,一踏后。第一拍,踩在前面的脚贴地抽回,同时后面的脚将其提起,弯曲不着地。第二拍,弯曲的脚向前踩下,原本着地的脚贴地向后滑行。呈起步姿势。练的过呈由慢变快,先开始都掌握不了先后,经常前面踩下,另一只脚却没后退。关键在一拍与二拍中要停顿片刻,不然没原地奔跑的感觉。还有个侧滑。自己去看,游小步视频教学有,很细的
8，如何下腰
9个腰部练习动作，下腰基本功：卷腰、元宝腰、提花蓝、小板凳、跪下腰撑墙、跪下腰、地面顶大腰、 站下腰撑墙、 完整站下腰。培养腰的软度项目很多，其中坚持常训练的有前胸腰、后腰、旁腰、斜腰、拧腰、涮腰等，要根据训练课时的长短，有计划地安排训练内容。跪下腰：1、屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼视前方。2、两臂由指尖带动抬起，立跪起身，臂与肩同宽。3、头随手臂指尖引领向后，依次挑胸、挑腰、顶胯。4、跪下腰，手着地时可抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形。5、大腿与上肢要充分展开，肩、背、腰最大限度往外伸拉。下腰是一个循序渐进的过程，前期需要付出很大的努力。初学的舞者们不要心急，慢慢来定会有意想不到的收获。练腰目的：腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。
9，鬼步舞怎么自学
1.跳曳步舞后小腿不能上钩。这里指膝盖不使力 小腿不带动上钩 而不是不允许少少自然弯曲2.前后腿跳的时候尽量要伸直。(别太纠结放松就好 别让自己太硬直!)3.跳的时候脚别抬的太低!(影响效果，抬太高也不行哦!自然!自然!)4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵!(别去纠结 以后你会知道使用方法!)5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。!(练习中 律动方面多考虑考虑 用力技巧!)6.不要急于求成 稳稳的练习!一步一个脚印! (练习求稳妥!而不是速成!没有速成一说)7.不要心急，要脚踏实地慢慢来。RM是由两步完成!一步撑也是两步!当然一步流就不是两步了8.多练习节奏踩点!培养自己的感觉!(切忌是多练习!)9.虚心学习，放下虚荣!不骄傲!做到永远是新手的求进心态!看教学视频，推荐贴吧﹣鬼步舞吧。精品区很多教学，十分详细。鬼步舞靠的是汗水，动作并不难，先练好原地奔跑、侧滑这样的基础，花式不用急。基础必须打好，看视频是最直接的，也可以直接搜“鬼步舞教学视频”希望对你有帮助在网上找教学视频，现在国内很多的好的教学视频，推荐刺青的教学过来人经验 刺青很适合初学者 先练好奔跑和 侧滑 再慢慢加入花式 不要急于求成 否则练成勾腿就白练了 到了后期 就按照自己的理解去跳 只有这样才能真正的理解这种舞蹈
10，怎样学十三步广场舞
怎样学十三步广场舞方法步骤： 1，看视频 没有舞蹈基础，所以刚刚接触广场舞的舞友想要学好，第一件事就是上网找广场舞视频，要把舞蹈看一遍，熟悉舞蹈ABC段落的顺序，很快就能简单的节拍了。 2，听音乐 广场舞不难学，每首舞都配有自己的音乐，所以我第二步就是要学会熟悉背景音乐，熟悉音乐前奏，主歌，副歌，间奏的顺序。然后数出背景音乐的总拍数.分出每个段落的拍数。 3，分段揣摩 当对舞蹈总体动作、音乐节奏有了进一步的掌握以后，就要回过头来再去看舞，分段落揣摩编舞老师排的段落动作。体会舞蹈的表演风格，这样会帮迅速地进入熟练状态。 4，分解学习 对视频里的舞蹈动作分段揣摩以后，自然就要分解学习啦。这部分是最需要耐心的，有的比较难的分段动作甚至需要重复练习好多遍。不过，当我练会了以后油然而生一种成就感，所以略微枯燥的练习也是可以忍受的哈。 5，配合音乐 如果走到了第五步，说明,对一首新的视频舞蹈已经基本掌握了，这时候就是要配合音乐，不看教学视频，自己对着整首舞曲给跳下来。 6.完善细节 而要想跳得和视频里那样美丽，当然就需要自己抠动作、抓细节。朋友: 很高兴回答你的问题 ，广场舞十三步很好学 。有单人的 有双人的 ，你可以上土豆网 下载一十三步视频，用风暴影音慢速播放，就可以很容易的学会，如果你需要我帮助下载视频的话，请把邮箱留下，我选好视频，发给你。 希望望下次还能为您解答问题，祝您阅读愉快 如满意 在我的回答下面点击【满意回答】即可采纳我的回答哦看视频边看边学去广场听着音乐跳 （还能增加脸皮厚度哦） = =
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