为什么跳舞前要练体能，会跳舞的人之前是否都要体力训练气虚者如何训练呢
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-01-17 09:50:54
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1，会跳舞的人之前是否都要体力训练气虚者如何训练呢
每天早晨慢跑，速度不要太快，比走快一点就可以了，感觉难受的时候就深呼吸，然后继续，坚持一段时间之后应该会好很多！
2，练舞前会做一些体能运动吗
运动前做热身运动一方面是为了防止在锻炼时伤到身骨，一方面是为了让自己感到锻炼更有效果和力度。跳舞前做热身运动是可以让自己更好的控制自身。不知道么？跳舞啊跆拳道什么的，开始之前都要热身压腿的。
3，为什么学舞蹈先要练柔韧性呢
1柔韧性好，可以使你的舞蹈更流畅！2如果不练柔韧性，今后练舞时大腿会时感酸痛！3看你练什么舞蹈了！！！体操练习的是功力舞蹈讲究的是身心单纯从柔韧性上来说体操柔韧性好因为舞蹈是身体柔韧与力量的结合。没有柔韧度只有力度那是广播体操。身体柔韧能拉伸身体线条。提升美感。还有很多动作没有柔韧度的话，就等着在医院躺着吧。
4，体能训练对体育舞蹈影响的目的是什么
体育舞蹈需要的是一些形体上的训练，同时还需要对形体的比率有一定的要求，体能训练的话它可以增加体育舞蹈演员的身体素质。但是训练的时候一定要对身体有一种保护，而且不能只是在某一个方向上大量的训练，否则会让自己的肌肉分布反正不匀称的感觉。
5，为什么有人随时随地跳舞都好看而练舞的人要先运动下
这是一种乐感，有点不大好说，但就和平常你唱流行一样，是不是到了一种环境下或者到了一些特定的地方，你会感觉到你特别想唱歌？而且唱得不同？这就是乐感，他能随时随地的跳就是因为他能如此~~~而练舞，这和一个人学舞蹈的长短时间有关，说白了这是个人的素质~~~其中还有舞蹈的基本功，即兴发挥，和前面说得乐感都有很大的联系~~~~炎炎夏日，女生穿着难免单薄。千辛万苦的防范走光，殊不知在公车的摄像头下却成了实况直播，让好色者偷窥了个干净。所以再次给大家提醒，做公交车的时候注意防护，保护自己不让走光进行下去！
6，学舞蹈的女孩子为什么也需要进行力量练
这是必学的。没有力量的支撑，多好的舞蹈，也不能完成整体的设计结果。因此，舞蹈演员，在学舞蹈的开始，老师就会对学员进行体能和力量的训练。这是任何练舞蹈的学员都应该知道的道理。有时候，一个五分钟的舞蹈，要反反复复的练习，有时要练习三五遍甚至更多。就是为了加强学员的体能和力量的蓄积。
7，我想学街舞breaking 可是一点基础也没有学街舞之前应该要先锻炼身体
基本功最重要...chair 飞机撑 倒立 控腰 top rock之类的舞感的东西是极其重要的，现在breaking那些高难度技巧的动作衔接什么的必须要接可以链接的套路之类的，打散招数跟着音乐走就行，breaking玩的就是音乐，但是breaking任何风格之类的都要会点这样跳起来更好，更实用，现在你要做的就是练体能，练最基础的基本功，练招不能急，慢慢来会好的。 希望可以帮到你，谢谢！跳舞身体素质忽然重要，还有的是身体的协调性，这就是在练习的时候注意的了，你可以先学，同时加强体能训练，加强体质。至于舞曲，我现在在学校，没法发，你可以上breaking贴吧里，有很多送曲子的。能说的就这些了，希望采纳先建议你把韧带拉开吧，身体紧动作出不了，还容易受伤。经常练，舞感自然就找到了，当然也就锻炼身体了……
8，学习舞蹈为什么要学习基本功
原因：1：矫正不良体态学舞之初先学习基本功，有助于舞者对自己的不良体态进行一个很好的矫正。都说舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。2.打好基础提升舞蹈质感零基础的舞者直接学成品舞，则很容易会在细节，以及身体素质上出现各种各样的问题，以至于跳出来的舞总是“差点意思”。有着充分基本功练习的舞者，无论是身体素质还是舞蹈感觉，都要比一般舞者强上很多，对于动作能够有更精准的拿捏，更充分的消化。3.增强体质避免伤病困扰大量的基本功练习，可以增强舞者的身体素质。在学习基本功的同时，舞者也能更清楚哪一个动作容易受伤，应该怎样去规避。学习成品舞的时候，老师是不会跟你讲动作与动作之间的连接逻辑以及力量的运行轨迹的。
9，为什么舞蹈需要练习体能和软开度
在很多人的传统思想观念里，认为只有芭蕾舞，现代舞，民族舞，古典舞才需要练习比如跳。转，翻和体能。认为街舞和拉丁舞是流行舞蹈只用动动身体上的动作，其他的技巧一点也不用练习，说实话，只有特别特别业余的人能说出这样话来，也只有骗人钱财自己很业余的老师能会这么告诉你。 作为舞蹈的训练，比如体适能训练，软开度训练，控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的。有人说那我岁数大了，也练不了啊，太错误了，这个世界上没有通过使劲努力也达不到的事情至少是舞蹈动作，很多东西一开始达不到，但是通过时间和努力来培养自己我们的能力会达到自己都无法现象的效果。另外还有的人说那我跳舞的时候不带技巧和软度被，不带控制的动作，但是他们忽略了技巧训练不是光是为了炫技术之外这个浅显的表面要求，里面涉及到的用处太多了----练好了软度，我们的关节能迅速的伸展开，做动作线条感和空间性能极度加强;练好了肌肉能力，我们爆发力和肌肉控制力才有所增强，这样做出的动作才能沉稳；练好了单一的地板训练，我们才能重心压的稳，才能让我们所有的动作都能安全的抓在地板上充分利用地板对身体的反弹。。。。。 所以说学习专业的舞蹈基础功，对于我们将来各种舞蹈的能力和技巧太有帮助了，学舞的时候不要只是急功近利着急出效果，不要总想着好高骛远，一步登天，对于舞蹈方面没有捷径和速成！万丈高楼平地起，只有地基打造的基础牢固，整个的舞蹈才能经的起时间的敲打和磨练。
10，为什么要舞蹈力量训练
“跳舞”用在肢体上支撑点最弱的地方有两处：(一)颈部(二)腰部，因为它们处在没有骨胳支撑的位置，用在跳舞上是比较难控制、比较困难学习的地方，线条的表现上也容易变形，所以说跳舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。 腰部以下大腿力道的运用要很足够，重心要确实进入与地板产生亲合力，脚跟、脚尖要做清楚，脚形要做漂亮，不要腾空或拿来拿去，“腰部”关系着个人身体线条的表现与手轴尖的距离支撑，腰部带动臀部转动与背肌运用的特性，这些都是跳舞非常重要的环节。动作是要看舞感还要有一定软度. 控制.你是把上还是把下? 要认真,慢慢就有力量. 我以前有段时间就松.都控不起来. 后来我妈说了我1顿.就改了.都习惯绷紧的做. 很轻松. 我舞蹈是4年级德.哈楼上的.阿尔贝司??你以为是糖阿?是阿拉贝司八.拿民族舞来举例吧:我认为,民族舞蹈的任何动作都是与力量有关的,各种旋转需要小腿的力量,控制需要大腿的力量,下腰也需要腰部的腰部和腹部的力量,就边半脚尖也需要力量.舞蹈演员最大的优势就是能控制自己的身体,包括动作节奏快慢\身体每个关节\肌肉的运动方向,当然,能跳好舞蹈不只是需要力量,还需要技巧,也需要情感,更需要对生活的感悟.任何一个舞蹈动作都需要人体肌肉的用力及相应的柔韧性、稳定性、协调性、灵活性和耐力，因此，舞蹈中任何的训练都是相互作用、彼此制约的。在训练肌肉素质的同时，必然也锻炼了其他素质。舞蹈中通过力量的训练，有助于提高灵活性和掌握人体重心的能力。可以控制体重来抵抗地心的引力，能够很快准确的操纵身体或身体某一部分的活动。强健有力的支撑腿，在变换舞姿时能即时找到人体的重心。
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