中国舞和拉丁舞哪个更有利于减肥，除了钢管舞还有哪个舞种最能减肥
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-19 21:25:05
本文目录一览
1，除了钢管舞还有哪个舞种最能减肥
其实瑜伽不错。 不要做过于高难度的动作，只要一些基本动作也能起到瘦身美身的作用噢~
2，街舞拉丁舞民族舞和芭蕾舞那个有利于减肥和塑身
拉丁适合塑身减肥，不要什么柔韧度，还有高贵的气质芭蕾舞要持之以恒，还要很柔韧的身体
3，拉丁舞有利于减肥
对塑造腰臀曲线特别有效，但是减肥不是很明显的，我学拉丁有1年了 腿是肯定不会变粗的，但是会练出肌肉，很结实的感觉你去看世界拉丁巨星乔安娜的腿有多么的结实就知道了拉丁舞能消耗大量卡路里，瘦的最好的地方就是腰部，因为胯部运动较多，所以能最好的瘦到腰部或腿部。而且拉丁舞能提高人的气质，让人看起来更高贵。运动量比较大，经常拉伸肢体的舞蹈特点，当然利于减肥了，腿部肌肉只会练得结实好看，
4，瑜珈拉丁舞肚皮舞和中国传统舞蹈哪个瘦身快
瑜伽和拉丁。。。呵呵肚皮舞只减腰部。。而且很多跳肚皮舞的能人都很胖的。。因为瘦跳起来不好看，哈哈瑜伽一般是活动身体内的器官，我们老师说，能调节内分泌，但是不能减肥，但是我觉得有点功效
5，我比较胖 学什么舞蹈有利于减肥个人喜欢jazz和poppin
亲~我就是跳舞的 就我看来呢，身材很好很性感的女生跳爵士是最好的，最有味道，但是用来减肥就不太合适了，因为运动量相对来说不是特别的大。popping和breaking虽然运动量还可以，看别人跳也很帅很炫，但是真的不适合女孩子跳，不容易跳好不说，跳起来真的不好看，反而容易让人放弃。要我说啊，最适合减肥的舞蹈，是一种体育舞蹈——健美操。不要小看健美操，虽然很容易上手，属于全民运动，却绝不是一般人认为的像广播体操那样简单。它不仅锻炼人体的协调性，柔韧性，也很容易让身体的各个部位都活起来，运动量就不用说了，一直跳啊蹦啊的你说运动量能小么。不过跳是跳，既然不是专业跳健美操的，就不要去碰什么哑铃，这样很容易练出肌肉块来的，那就丑死了。反而在跳健美操后，拉一拉肌肉，小腿的啊，大腿的啊，胳膊的啊之类的，能让线条更有立体感。出汗很多，跳完之后让人有种把所有的毒素都排出去了的快感。等跳一阵子健美操后，觉得瘦下来点儿了，就可以去尝试一下爵士舞，有肉感的女生跳爵士舞一定会很好看的。还有可以去做一些瑜伽，健康身心。 至于popping和breaking，我真的建议你不要跳，想减肥的话就跳健美操，想突出女性魅力就去跳爵士。 出了这些还有一些其他的舞种建议你。拉丁舞，最好是桑巴和伦巴。沙滩热舞，运动量也很大，而且舞蹈动作也很有活力，想象一下澳洲美妞在沙滩上热舞的场面~呵呵。还有钢管舞，很有难度，等减下来肥之后跳。 还有什么问题的话尽管问我。希望我的回答可以帮到你，祝你越来越苗条~~~~
6，想锻炼身体瘦身以前学过民族舞中国舞哪个更减肥
我推荐你学民族舞。我们学校就是培养艺术特长生的。我们同学就是学民族舞的，她从高一才开始学，但是今年高考拿到一本院校的专业合格证了。包括她们舞蹈班没有舞蹈基础的同学都学民族舞了。一楼说的hiphop之类的舞不现实，学那种舞没法报考合适的学校。一般特长生学舞蹈就是民族舞和拉丁舞两种。拉丁相对难一些，而且老让男的占便宜（这是真的，我们那个同学说的）。不过学民族舞也很辛苦，要有思想准备。望采纳。
7，你们觉得跳拉丁舞好还是中国舞
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下： ●对身体的益处 心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。 关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。 脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。 ●对心理上的益处 自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。 放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。 拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。 对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 对轻年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力 对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。 目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
8，哪种舞蹈减肥效果最好 瘦腿效果明显的 对没有舞蹈基础的人来说百度
您好，重新恢复好身材，是很多女孩的梦想，拉丁舞不错，既可以减肥又能够塑造好的身形。其实在家里面扭胯和转呼啦圈效果极佳。 踏步机也是个不错的选择。但是减肥不是看舞蹈种类，重在长期坚持。就算是只练基本功，练习时间长了也会瘦下来的。所有的舞蹈除了艺术感觉以外也是一种有氧运动，它能燃烧脂肪消耗热量，在优美的音乐声中轻松愉悦的达到减肥效果。肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，跳的时候不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由的体验舞蹈的乐趣。由于肚皮舞的腰、跨、腹部动作比较强烈，所以肯定能起到减肥的作用。 对于没有任何舞蹈基础的学员，先学哪个舞种比较好？ 这并没有什么特别讲究，因为通常每个舞种的初级班都是零起点的，只要你对某个舞种感兴趣就可以选择该舞种学习。 此外，其实多点行走也对减肥有帮助。 虽然是抄来的，但是，觉得好的话就请采纳(⊙o⊙)谢谢
文章TAG：
中国 中国舞 拉丁 拉丁舞 中国舞和拉丁舞哪个更有利于减肥
