舞蹈基本功走台步训练，我是小学生正在学跳舞但我不知道台步怎么走是脚尖落地还是
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-01-13 14:11:57
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1，我是小学生正在学跳舞但我不知道台步怎么走是脚尖落地还是
脚尖先落地，姿势什么的自己摆吧！走台步的话要按直线走，竖的啊不要走横的哦！满意要采纳哦~~~脚跟先着地，姿势和立正一样，上身不动，就脚在动。像流水一样，
2，模特台步的训练方法
模特台步的训练方法 台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。以下是我搜索整理的关于模特台步的训练方法，供参考借鉴！ 1.光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持 模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2.着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确 定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖 先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。 3.特殊练习 A.慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚 礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。 B.台阶练习 现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。 所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的.台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。 4.转身 走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、 180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。 5.神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。 ;
3，女模特怎么走台步动作和神态的要领有哪些
关键就是要稳，头上放一本书，走的时候不会掉下来才是好的，再有，眼光不要溜来溜去，要有亲和力，要和你们的背景音乐和拍，手和脚的协调也很重要，不是说抬得越高，或者是手摆开了就一定好看，主要的还是看你们的服装和音乐的搭配。有条件的话，在家里多看看模特大赛的碟子揣摩一下。 出场一亮相不能直挺挺地站在那儿面对观众，而要和观众成45度角。模特表演，走台时步伐要慢且稳，两腿绷紧，脚尖朝前，沿直线走到前台，在前台停留时间长一些。转身时，动作要慢，讲究“留头”，即头要比身体转得慢些，尽量多给观众正脸。再转回来时，讲究“回头”，即头要比身子转得快些，尽量少留给观众后脑勺。动作自然得体，姿态优美大方。
4，模特走台步的基本动作有哪些
模特的基础训练一 基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）二 台步台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。1．光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。2．着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。3．特殊练习A．慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。B．台阶练习 现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。4．转身 走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。5．神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。三 亮相时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出的魅力。模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。亮相的平时训练：1．亮相的脚位练习 亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步）。2．脚位与躯干的协调训练 根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。3．停顿练习 模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。4．形体线条的练习 模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。5．常用动作练习 根据常见的几大类服装做一些常用动作练习。四 造型模特造型一般是指在表演过程中，模特一人或多人组合做雕塑性强的亮相姿态。造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者，动作的幅度前者大于后者。同时，造型由多人完成，通过集体造型可使观众同时看到一个系列的完整效果。造型的平时训练与亮相基本相同。此外，还要进行群体合作练习和“意念”的练习。1．群体合作练习 群体造型来源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。2．造型“意念”的练习 模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和念头集中到身体的某个部位，以增加造型特写的效果。
5，如何走台步
1、用胯部带动大腿。扭动你性感的「胯部」，我是属于天生会扭的，但是我周围很多女生不知道到底应该动哪里，我建议，找个拉丁舞老师，跟着老师扭几天。2、很多人都以为猫步是走直线，其实，走猫步的时候，步子要多跨过那条直线一点点。3、手的摆动，自然摆，小有幅度，略有弯曲。4、有人说走的时候不能摆pose，其实不是，可以摆，双手插腰很好看，MirandaKerr走VSshow的时候，双手叉腰美死了。5、头不要扭来扭去。练习的话，顶本书试试。6、台步必备，高跟鞋，不得低于5cm。（本来我想说不得低于8cm的，想想一般人没必要要求那么高了）7、速度不能太慢，要很有气场，抬头挺胸，心里面想着，「姐是你们的queen，颤抖吧，屌丝」！！然后大步向前跨。8、脱衣服，顺手在身后滑下，然后拧着甩。可以配合转身。9、换包，一般停下摆pose的时候在换包的位置比较好。10、纱巾，放在后面跟着手甩。怎么转身？1、停下，右脚迈向左前方迈一步，转，或者左脚向右前方迈一步，转。2、转身的顺序是，转身子->转肩膀->转头。留头留肩很重要，最后再给屌丝们一个媚眼。BlingBling！3、转身的时候如果有脱衣服，转完的时候就要脱完。重点：自信！Iamyourqueen！满意请采纳。
6，怎样快速练好舞蹈基本功
伊额，时间挺紧的嘛，，每晚练会，再在周末下报个班，，当然对自己要狠点。这样就很快能恢复了！我是在山艺学的，学了8年，你现在才升初中，应该年龄很小吧，不知道你那时候学没学云里，或者蛮子，如果你现在还能过去前桥，那一切都没问题，如果头贴屁股那就更不用说了，还有就是我当时学的时候是硬硬的撕腿撕腰，你现在年龄小随便撕一撕救得了，不用怕拉伤，2天内就能好， 这是我们当时入校第一学期的。快速地、粗浅地学习一些基本的舞蹈动作也许是可能的，但要想快速练好舞蹈基本功却是很难的。俗话说“台上一分钟，台下十年功”就是这个道理。练习舞蹈的基本功，比如基本的形体训练，踢腿、下腰、劈叉等等一般都应该循序渐进，不能搞突击，否则，身体受伤反而亏了老本，欲速不达。学习舞蹈的基本步法、基本动作也是有一个从熟悉、熟练到应用自如、出神入化的过程。我们无论想做成什么事情都一定要有吃苦的准备，要有耐心和坚持。祝你进步、成功！可以抓紧时间，比如：读英语时，可以边读边压等等，还有就是一定要坚持，就算再没有时间，都要挤出一点时间来巩固一下，这样下去，恢复的比较快。
7，如何走台步
1. 选择恰当的鞋子，如果是新鞋子，用剪刀刮一下鞋底以防在地板上滑百倒。2. 练习你的站姿，肩膀要向后下方微倾，臀部微微向前收，度身体稍向前倾。知3. 脚前掌先着地，然后再脚跟，但是把大部分体重放在前掌而不是脚跟上。4. 把一只脚放在另一只脚的前面，行走时脚趾向正前方，道足迹形成“Z”字形。5. 走台步时把腿抬起来，每走一步，要把脚回抬高并向前迈开一大步落在另一只脚前面，比平常走路步间距更大。6. 直视前方，注答视前方的物体且抬高下巴和眼睛走路时头和肩膀保持不动。7. 手指自然舒展，让他们自然下垂，放松。8. 形成自己独特的台步风格。1、用胯部带动大腿。扭动你性感的「胯部」，我是属于天生会e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333335323964扭的，但是我周围很多女生不知道到底应该动哪里，我建议，找个拉丁舞老师，跟着老师扭几天。2、很多人都以为猫步是走直线，其实，走猫步的时候，步子要多跨过那条直线一点点。3、手的摆动，自然摆，小有幅度，略有弯曲。4、有人说走的时候不能摆pose，其实不是，可以摆，双手插腰很好看，Miranda Kerr走VS show的时候，双手叉腰美死了。5、头不要扭来扭去。练习的话，顶本书试试。6、台步必备，高跟鞋，不得低于5cm。（本来我想说不得低于8cm的，想想一般人没必要要求那么高了）7、速度不能太慢，要很有气场，抬头挺胸，心里面想着，「姐是你们的queen，颤抖吧，屌丝」！！然后大步向前跨。8、脱衣服，顺手在身后滑下，然后拧着甩。可以配合转身。9、换包，一般停下摆pose的时候在换包的位置比较好。10、纱巾，放在后面跟着手甩。怎么转身？1、停下，右脚迈向左前方迈一步，转，或者左脚向右前方迈一步，转。2、转身的顺序是，转身子->转肩膀->转头。留头留肩很重要，最后再给屌丝们一个媚眼。BlingBling！3、转身的时候如果有脱衣服，转完的时候就要脱完。重点：自信！I am your queen ！满意请采纳。第一步 走台步最常见的错误就是驼背、高跟鞋没穿好。驼背当然是ng，走起路来姿势丑又没有精神。另外，高跟鞋穿得不对，走起路来就会用小步、迷你步，一样展现不出气势来。 所谓高跟鞋穿不好，并不是真的鞋子没穿好，在模特儿圈中指的是你用膝盖走路。走路时应该是用臀部的力量带动大腿，由大腿带动膝盖，再来才是小腿。而且走路时腿要打直、跨大步，这样走起来跟你用膝盖走路的气势完全不一样。而且穿高跟鞋走路时，重心不应该在脚上，而是在腰上，如果把重心放在脚上的话，走起路来鞋跟就会碰、碰、碰地很大声，走起来也不好看走路的时候，可以想像自己是个玩偶，有一条线把你从头部提起来，这样子想像的话整个人就会挺直，也不容易弯腰驼背。另外，大多数人会犯的错误就是容易把腰往前挺，把屁股往后翘，这样也是不对的，整个人要是一直线才行。 第二步 台步有很多种走法，例如有时候走台步时会交叉走，那是国外现在很流行的走法，那样腿看起来会比较美。交叉走法也有分大交叉、小交叉，交叉程度太大的话，走起来比较不稳不好看，但是拍照起来比较漂亮。基本上要走哪一种台步，必须看整场秀的风格，搭配不同的衣服和音乐风格，走起来的感觉也不一样。
8，秧歌基本步法有哪些
十字步秧歌的步法：第一拍，左脚起步向前交叉方向走，第二拍，右脚向前交叉方向走，第三拍，左脚向后交叉方向走，第四拍，右脚向后交叉方向走。【教学内容】
1、舞蹈基本功训练
2、东北秧歌教学
【教学目标】
1、通过基本功训练，提高学生身体灵活性、协调能力与柔韧性。
2、学习东北秧歌的基本动作，掌握其基本步法、手巾花拿法、耍法、扭法 并融于舞蹈组合中。3、通过舞蹈组合的学习，提高学生感受美、欣赏美的能力
【教学重点】
东北秧歌的基本步法、手巾花拿法、耍法、扭法并融于舞蹈组合教学
【教学难点】东北秧歌的步法、耍法、扭法
【教学准备】多媒体、手巾花、琴
【教学方法】示范法、讲解法、练习法等综合运用
【教学过程】
一、组织教学，激情导入。
学生随着欢快轻松的《友谊舞曲》进入基本功训练。
1、檫地。 2、拧腰。 3、压腿。 4、压后腰。 5、胸腰。
二、新课东北秧歌教学
（一）、复习上节课舞蹈，导入新课东北秧歌教学
（二）、东北秧歌教学
1、了解东北秧歌风格特点和舞蹈韵律要求。东北秧歌形式诙谐，风格独特，融泼辣、幽默、文静、于一体，将东北人民热情质朴、刚柔并济的性格特征挥洒的淋漓尽致。东北秧歌的动作既哏又浪（即欢快俊俏之意）。花样繁多的手巾花、扭、摆、圆身以及双膝屈伸是东北秧歌的主要特点、韵律。
2、东北秧歌手巾花拿法、耍法、扭法
①拿法：A—全把握巾；B—单指贴巾；（学2种，还有握巾角）
②耍法：A—里挽花；B—外挽花（学2种，另外还有小五花、碎绕花等）
③扭法：秧歌的扭法很多。
首先介绍手巾花扭法
A_单臂花；B—交替花；C—双臂花；D—十字花；E—展翅花;F--砍巾花;G--背巾花
再介绍身体扭法：主要由左、右摆动和 前后扭身既画∞字组成。
A—前后扭身韵律；B—左右横摆扭身韵律；
3、东北秧歌步法以及步法与手巾花配合学习
①：脚的屈膝与压脚跟（顿步）—顿步扭身、顿步背巾、顿步砍巾花
②：十字步 ③：颤步双花、颤步背巾 ④：跳步双臂花
4、东北秧歌舞蹈组合教学（过程中配音乐，由慢到快）
前奏：[1X 8拍]于三、七点准备出场
一段：[2X 8拍]顿步砍巾花出场再转向一点
[2X 8拍]颤步双花变颤步背巾
[2X 8拍]顿步砍巾花自转一圈
二段：
[1X 8拍]向左跳步双臂花1X4拍—向右跳步双臂花1X4拍
[1X 8拍]面向5点左跳步双臂花
[1X 8拍]顿步扭身、双手叉腰
[1X 8拍]踏步十字花
5、集体配合音乐练习，老师看学生动作后再纠正不正确动作。
1、配音乐训练，教师领跳。秧歌舞蹈动作的基本步法：
a) 压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。
b) 双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。
c) 上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
拓展资料：
秧歌演出形式以拜年贺喜为主。在城镇，秧歌队要到当地官署和商家铺户以拜年名义演出，在农村则是坐着大车到附近的村屯，在村公所或富家大户宅院中演出，也有登门拜年之意。这种演出，受拜者要预备烟茶款待，并在秧歌队临走时给“秧歌头”赏钱，有的还要管饭。
所以秧歌队拜年事先已选好对象，起码是要给得起赏钱的才能去，否则人吃马喂各种费用就难以开销了。当然，演出时当地男女老少都可以白看热闹。过去农村过年，一是图“喜兴”，二是讲面子。
秧歌的历史秧歌源于汉民族宵节庆时的集会表演，至今已有千年。秧歌队通常扮作生活中或历史神话的人物或方阵，由领舞者指挥，集体走出各种队形或图案，传统花样的二龙吐须，卷白菜心，基本动作较简答，仿造民间劳作的基本动作。
参考资料：搜狗百科-秧歌
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舞蹈基本功走台步训练 我是小学生正在学跳舞但我不知道台步怎么走是脚尖落地还是
