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1，学舞要先学哪些基础

软度,表演.
练柔韧度,下腰,下叉,横竖都要.拉腰,舞姿,舞台表演.舞蹈的基本动作

学舞要先学哪些基础

2，学街舞 基本功要练什么

比如靠墙倒立 头倒立 多做俯卧撑 仰卧起坐`` 然后就是拉一下韧带 这是把你的身体基础打好`` 最重要的是要有节奏感,能跟着音乐走,
转胸、转跨 UP DOWN SHAKE WAVE 倒立

学街舞 基本功要练什么

3，怎样练好舞蹈基本功

我们学校舞蹈生每天早上6点开始了练早功，每天压腿，高抬腿，劈叉，所以对他们来说简单地面一字马就跟玩似的，他们有的像杂技那种一样，都是练出来的
刚练基本功的时候真的好痛苦，所有的韧带都要打开，让自己的身体变柔软，但能坚持的没几个，如果你很喜欢舞蹈我相信你会成功的，像我一样

怎样练好舞蹈基本功

4，学舞蹈的基本功新手也可以用的

舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

5，街舞刚开始学都要学什么基本功啊

基本功：倒立....稳定性....
基本功比如说架子.舞步.律动.都要靠多练.要学手部动作的话先练倒立.和平衡感.能坚持倒立了托马斯也不是什么难事.先听些简单的舞曲来学习律动吧.
街舞分很多种，有技巧的叫breakin 还有HIPHOP 学breakin就要练手的力量和身体的平衡了！还有就是身体的关节，这个练起来很枯燥的！首先你必须把身体的各各关节都拆开，在组合这样你跳舞会更灵活和协调！
力量 倒立 开腿 柔韧性，灵活性
最基本是练脚步，脚的速度，脚的路线，街舞最重要脚，脚都走不对，这段街舞就看不成了。街舞是一种随意性的一种表现，是个性化表现，所以最主要还是自由发挥。在加强的话，就是玩技巧，技巧有好多了。还有要会听音乐，随音乐的节奏快慢，停，来表现街舞，没有了音乐街舞就不好看，还有没有了节奏也是失败的舞蹈。
倒立....稳定性....
学breakin的话要求力量韧性，还有肩膀要开，还有平衡感 托马斯是power比较重要的一招，对于初学者来说的确很难

6，各位在学校练基本功都是怎么练习的

1.站基本功不扎实你往那里一站明眼人早就知道你没戏了!"站"不好，不要谈其他基本功和动作，因此站为第一要素!提升方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站，贯穿始终!2.立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。提升方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。3.直"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵。提升方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。4.行“行”基础太薄弱的同学摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样。“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。提升方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。5.韧"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。提升方式：压、踢、耗、甩6.快"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。提升方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。7.轻"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。提升方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。8.稳"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确提升方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。以上是舞蹈基本功的八大要素，在舞蹈培训学校进行舞蹈艺考培训的同学要明白，压腿、下腰练技巧是可以短时间看到效果，但只有你掌握了全面的舞蹈基本功才能在舞蹈这条路上走得更远。
篮球基本功运球,应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 行进间运球时的变向投篮 变向投篮是在快速运球过程中，运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向，同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然，对防守者迷惑性强，使其难于防守，而且极易造成对手防守犯规，且便于掌握。技术要求：以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时，进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作，给防守者造成要向右侧传球的假象，使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时，进攻队员身体已背侧向防守者，此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。但在实践中笔者发现，采用单手低手投篮实效更大，此技术便于发挥行进间运球的速度，且易造成防守者打手犯规，获得两次罚球机会。 运用时机：当进攻队员运球突破到前场时，防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时，可果断运用。

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