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What 舞蹈减肥是不可能的，去健身房问问自己就好了。我以前去过健身房。可以通过运动和出汗来减肥~目前大部分培训班都会有一些基础的练习，而舞蹈来自灵魂~ ~如果你只是想减肥，那就每天放让你跳的音乐，狂跳，不要达到一点点运动的效果。减肥去健身房就好~。我在学拉丁语，但是你才22岁，还有点体重。恐怕有点难。你可以去啦啦队。

相比跑步、游泳、跳绳，舞蹈，健美操、瑜伽等运动更受很多女性的欢迎。其实就算是健美操等运动方式在瘦身塑形方面也是非常明显的，当然前提是你需要长期坚持锻炼。那么如何练瘦腰的瘦身操呢？每次练减肥操多久有效？1.瘦腰瘦身运动瘦腰瘦身运动抬腿收腹运动收腹向前收紧，抬腿向上，集中训练腹肌，改善腹部松弛，配合抬腿运动，有效分散运动效果。

左腿稍微向身体后方拉伸准备抬腿，身体重心放在右脚上。2、收紧腹部成圆形，左腿向前踢，抬腿，右手拍脚，膝盖可以弯曲，腿尽量抬高。左右互换5个练习。瘦腰减肥，锻炼肋腹肌拉伸牵引，对肋腹肌进行有节奏的交叉拍打练习，熟练操作后可以加快节奏。有效的拉伸锻炼腰部肌肉。1.身体自然站立，右脚脚尖指向地面，左脚向前，同时腰部扭动。双手的位置随着身体的扭动自然地来回摆动。

对于女性朋友来说，谁都希望自己有一个小蛮腰。你知道女性朋友做什么减肥最快吗？估计很多人都很想知道。下面，我给大家详细介绍一下女性朋友快速减肥的方法。希望对大家有帮助。下面我们来看看女性快速减肥的方法。1、快速瘦身的方法1、粗盐瘦身法粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腰上。

坚持下去，你会发现你的腰不仅更细了，皮肤也更好了！2、跳舞有很强的瘦腰节奏舞蹈是瘦腰的好帮手，莎莎，标准舞，肚皮舞，对瘦腰特别有效！而且经常练舞不仅能让你更有气质，还能塑造完美的曲线！3、座肚操MM我们也可以利用座椅来瘦腰，坐在扶手椅的边缘，双手握住椅背，腰部尽量贴在椅面上，双腿同时向上弯曲，然后同时向下伸展，注意腰部不能顶着， 并且腹部和胃部要尽量收缩，达到腹部也在亦舒中紧绷，每天坚持20次。