怎么学会舞蹈里转脖子,怎么才能快速学会一个舞蹈

1，先放松一下脖子。2、做头部动作，腰背，左右，转身，平移，前后拉伸脖子，找到扭动的感觉脖子。3.运动时脖子，下巴内缩，肩膀下垂。关键是找到脖子的意识。有了后脑勺的感觉带，有时可以听到骨头移动的声音。4.当你移动的时候脖子，你的眼睛很重要。你应该挑挑眉毛、脚和眼角，迷人地看一眼眼睛摆动的方向，然后尽量把下巴收拢。脖子也是机械运动。5.Move 脖子方法:将一侧贴在墙上，使身体一侧完全贴在墙上(脚和腿，

肩)，尽量让脸对着墙，重复10次，每次20秒，换边后尽量对着镜子移动双手。你可以靠在墙角，或者自己交叉肩膀，或者请别人帮你按住肩膀，或者最快最有效的就是睡在(或者靠在)椅子上，就像整个身体都固定在椅背上，只把头露在外面，手放在椅子扶手上。这些目的都是为了防止肩膀移动，然后注意头部不要摆动，最后最重要的一步是慢慢的向左或向右移动头部和颈部，由慢到快。

我是自学的。先把手放在支撑物上，比如栏杆，固定身体，然后移动脖子慢慢找到自己的感觉。我祝你成功。教你新疆舞脖子，掌握要领，慢慢练。你能做到的。学跳新疆舞脖子~1。找一个角，一个直角，然后把肩膀放在直角的中间。不能动的时候，试着在水平面上动起来脖子用耳朵找墙的感觉，同时配合眼睛，多练习几次，你就找到感觉了。

呵呵，睡觉的时候在枕头上做也可以。3、锻炼颈椎的柔韧性，方法是:脖子与肩部的连接处保持平坦，仅颈部活动。或者把后背贴在墙上或者高背的椅子上，确保肩膀不动，然后把头摆正脖子并练习几次，然后尽量不要靠着后背练习。刚开始肩膀下垂，但是不要紧张，放松，然后动起来脖子，慢慢坚持。4.还有一种方法就是对着镜子，双手交叉放在肩膀上，用力压着肩膀不要动，然后把头伸直脖子，脖子不要伸得太紧，慢慢练。

呵呵，这个问题很好解决！~那段时间我在学习民族舞蹈新疆舞的时候也遇到了这个问题。我照了照镜子，把手放在耳朵上，和左右脸颊平行，然后试着把手贴在左右两边。不要动，从一边移动到另一边。建议找个人把你的身体压住，把你的头从一边揉到另一边，这样下来几次骨头自然就变得有弹性了。用力向前拉伸头部，然后瞬间反向做圆周运动。转的时候，头已经用力推了好几天了。

首先挺胸抬头收腹，眼睛直视前方。然后脖子左转三圈，右转三圈，反复练习。方法一:1。请站在角落里，一定要用墙固定身体。2.慢慢左右移动脖子，想象你左转时左耳靠在墙上，反之亦然。方法二:(这个方法没有“方法一”好学)1。伸直你的手臂，举起你的手，在你的头上交叉。2.从左到右慢慢水平移动脖子，头依次碰到左臂。方法三:双手交叉抱肩，对着镜子，慢慢的把头平行的向两边移动，这样可以练习单词，然后让速度一点一点的增加。

2.将两只手(手心对着耳朵)分别放在耳朵和肩膀中间，然后用耳朵找手的感觉，这样反复练习就能找到感觉了。3、锻炼颈椎的柔韧性，方法是:脖子与肩部的连接处保持平坦，仅颈部活动。或者把后背贴在墙上或者高背的椅子上，确保肩膀不动，然后把头摆正脖子并练习几次，然后尽量不要靠着后背练习。

1。请站在角落里，一定要用墙固定身体，2.慢慢左右移动脖子，想象你左转时左耳靠在墙上，反之亦然。方法二:(这个方法没有“方法一”好学)1，伸直你的手臂，举起你的手，在你的头上交叉。2.慢慢左右水平移动脖子，将头依次摸向左右手臂，最好的方法是你坐着不动，放松。帮助你的人站在你身后，他把手掌贴在你的耳朵两边，左右摇晃。你必须完全放松你的头、肩膀和脖子，随着他晃动它们，你会逐渐意识到，那感觉就像是用脸颊把头带放到两边。这样重复几次，你就找到技巧了。