如何放开自己去编舞，如何能自己编街舞动作

本文目录一览

1，如何能自己编街舞动作
2，怎么才能试自己在舞台上放开
3，跳街舞怎样放开自己
4，怎么才能试自己在舞台上放开
5，跳舞如何使自己放的开
6，怎样放开自己的身体学舞蹈

1，如何能自己编街舞动作

如果你有对音乐的吸收能力，那可以闭上眼睛，让肢体跟着音乐随便动

如何能自己编街舞动作

2，怎么才能试自己在舞台上放开

努力专研你的业务，完善你舞姿的细节，这样就可以培养起你的自信心，从而上台就不会紧张，反之你会学会和观众交流，让他们融入到你的舞蹈当中，这样你就不会感到恐惧和害羞了。记住，有观众你的舞蹈才有意义，没有观众的舞台是没有用的，你跳舞是给人家看的。

信心、

自信是最重要的自信可以战胜一切。记住扮演就是生活不要害羞只有你扮演的角色被人所夸赞。那才是最重要的多练习。若果你放不开你可以再亲人、朋友面前表演，慢慢让他们接受你的扮演风格

怎么才能试自己在舞台上放开

3，跳街舞怎样放开自己

自信很重要.还有就是不要管别人的目光.可能还需要适应吧. 跳街舞.自信很重要.一定要放得开.有旁若无人的感觉.

不要在乎别人的看发自己要大胆跟着音乐做就好不要想那么多只有你自己做好咯才不怕别人说！

…对自己要有绝对的自信…心态要放平和…就和你平常吃饭睡觉一样…我现在也在学跳街舞…随意一点…跳自己的…别管别人怎么看…期待你的表现…

别去想什么害羞，不好意思，跳街舞本身就是要大胆，什么都别去管，大胆的跳就可以了

跳街舞怎样放开自己

4，怎么才能试自己在舞台上放开

你要正视其他人的眼睛，不要害怕，尽情的跳！把自己融入感觉中

信心、

深呼吸自己想我演的是那个角色不是我自己这样就使自己快的进入角色中

忘记台下,当那是自己的事,放轻松

5，跳舞如何使自己放的开

舞蹈放不开有两种情况：1.学舞着对舞步还不够熟练 2.害羞没信心怕自己跳的不好被别人耻笑 1.第一找准自己喜欢的风格是必要的，要熟悉歌曲的分段，歌词的意思，掌握音乐的节拍，这样你可以随心所欲的通过动作手语把他表达出来，建议你先从慢一点的音乐开始学习吧，节奏太快了你不好掌握还没反应过来就跳过去了。多看看"舞林大会和韩国MM 蔡依林她们跳的舞蹈"把一些你喜欢的动作记下来，慢慢积累你就会把一首歌的舞蹈编出来哦。呵呵 2.舞蹈都是人编出来的，只要在动它就是一个舞蹈动作，我以前经常为班上的同学排练舞蹈，刚开始很多女生和你一样感觉做这个动作好怪或好丑呀，别人看见了会笑话的，所见在练习时总是排斥有些动作，弄的在跳舞时让人看起来感觉非常的别捏补协调。所以MM你在跳舞时只要想着“这个舞台现在是我的我是主角一切我做主”保证你信心满满的跳出一支最完美的舞蹈。呵呵！！！希望我的经验可以帮助你，我也是一个热爱舞蹈的女生，要是你还有其它方面需要了解的可以找我，我是（叶问）团的小琴希望能和你做朋友，

无论什么舞蹈，如果学了，就坚持，一直到把动作练熟记烂，练到你听到舞蹈音乐就熟练的跳舞，跟着音乐在跳却不知道跳了些什么，但最后结束了动作都没错。。。这时候你跳舞的过程就会是一种享受

哦，这个貌似很难回答哦～！这个要靠你自己的啦，首先可以先找一下自己喜欢什么风格，还有喜欢什么风格。然后就按自己的兴趣去练习……只能说成这样，如果还有疑问的，欢迎追问，不过问题最好能有针对性，这样便于我准确地提供意见给你！

6，怎样放开自己的身体学舞蹈

要增加你的柔韧度要练习以下一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。二、关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

一定要自信，调整好自己的心态，多看些舞蹈作品，放开了去跳，哪里不对老师会给指出，不要因为老师的意见就对自己没信心，可以对着镜子多练，找感觉

如果你不是个专业的舞者，又没有功底和基础，建议你首先要放松自己，从心理热爱或是喜欢舞蹈，慢慢地融入进来就可以了，我个人认为你还是不够放松，所以导致身体不是很协调！！可以先练习半年瑜伽和芭蕾形体，然后在进行舞蹈的专业训练！

看你跳什么…古典民族强调基本功…先活动开了…然后每个动作都抻长做到位…快慢结合…加头加表情就好了…如果是街舞拉丁国标肚皮舞钢管舞…基本的扭都是一样的…还有波浪…一部分一部分练…练好了再跳舞…感觉范儿对了就好啦…

你认为自己能学好么？答案最好是你能，对自己没信心的话是学不好的。还有一点就是你要能熬，能吃苦才行。

首先把身体活动开，不要怕苦，活动开后会狠舒服的。。（我曾有过经历的）然后再跳舞，这样身子会柔一点的。

文章TAG：如何放开放开自己自己如何放开自己去编舞