舞蹈压腿记,舞蹈生压腿疼哭的视频

舞蹈训练压腿时应注意哪些问题舞蹈训练压腿时应注意哪些问题舞蹈压腿是基本功之一。在压腿的几种方法中，正腿是基础，也是练习者的难点方法，舞蹈有什么方法可以快速到压腿？我想跳舞的时候经常会很快地张开腿，压腿分前腿、侧腿和后腿，压腿初学者的方法舞蹈提到压腿，每一个学习者舞蹈甚至应该都接触过每一个人体艺术，以下是初学者舞蹈必备的压腿方法，希望对你有所帮助:压腿中海拔超过45度，可以随时随地进行压腿。

我是一名中国舞者。我3岁的时候开始学的(现在11岁。)我给你的方法是:找一个家里的4dm高凳，一条腿放在上面，按下竖叉，疼得厉害的时候往上举一点，然后自己数50秒，把腿放下来。这个肯定是疼的，但是没关系(因为不疼就是不正常)，放松，同样的方式按压另一条腿，每天尽量多做几次，差不多一次。

然后起来，注意这次一定是在压腿，锻炼肌肉10分钟再下一次。这一天的练习结束了。不要把自己逼得太紧。不是背书，不是苦练。你要按照我的方法科学练习。如果两个月你的筋骨不是特别硬的话，差不多该踢lz了。别担心，慢慢来。做这些事情很容易。晚上睡觉的时候，人很长。我个人认为这样做不好。

你说的舞蹈“压腿”是指艺术领域专业人员的一种基础训练舞蹈。其目的是提高普通人的身体素质，拉伸、拉长腿部韧带，突破舞蹈的大动作、舞蹈、姿势。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，无论哪个行业，想要获得高超的技术，都得下功夫。舞蹈艺术更是如此！舞蹈既是技术也是艺术。技术能力和水平的高低在于平日基本功的积累。舞蹈是最美的艺术，也是最残酷的艺术，舞蹈中的“基本功”简单来说就是身体的软开和力量。身体的基本柔软度包括肩、腰、臀、腿四个部分。力量包括跳跃的爆发力和腹部、背部、腿部的控制力。以及一些小关节和肌肉部位的灵活性。这些只是生理上的基本功，还有内在表现甚至很多其他方面的基本要素，需要大量积累。这些都需要专门的训练才能达到。舞蹈肢体语言是以人体为媒介来表达的。它是一门动态的艺术，需要根据每个人的自身情况尽可能的打开身体，从而完成更多的动作和更高的技术技能。所以舞蹈需要练好基本功！我们需要从压腿这个最基础的环节开始训练。