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1，怎样教孩子下腰

可以先帮孩子开腰，趴床上往后压腰，先压软了再扶着她往后下，每天练半个小时就可以了，让她形成习惯

怎样教孩子下腰

2，怎么学会下腰

不知道你多大了 一般来说 要是成人学习的话会比较困难 身体骨骼都长成了 练习会比较长 儿童腰软 会比较好下 要学的话 最好每天在单杠上练习 身体用力往后趁 每天的拉度都大一点 后期自己背对墙 双手扶墙 一点点把着墙往下弯 腿一定要劈开 最后有条件的话准备个软一点的垫子 以免卡倒

怎么学会下腰

3，没有专业老师教导14岁女生怎样学下腰等舞蹈基本功

这个没有专业老师也最起码有个大人守护在身旁，下腰的时候手托在小孩背部，万一有事就马上托好，这可是非常重要的安全问题。要学这种可以在网上找，很容易就找到了，就是千万要注意安全问题，不然出了事就得不偿失了。
需要找个人扶着你腰，或找个练功房的把杆，在基础不好的情况下最后是找个人帮忙，1；为了安全 2；可以适当帮你 找个你喜欢的音乐节奏慢点的，分散注意力慢慢练腰就软了，这个需要长久的练习是不可能一天做到的

没有专业老师教导14岁女生怎样学下腰等舞蹈基本功

4，怎样轻松下腰 男孩 9岁 柔韧性 一般

练练就行了，9岁的孩子好练趴床上双手举起大人从后面握住孩子双手向后慢慢拉（一定要慢），看拉到什么程度孩子喊疼，一般能到90度（上身直立）就能下腰了，到不了的话经常这么拉，过一段也就行了刚开始下腰的时候躺着，曲臂两手放在耳侧，两脚曲起脚跟贴臀部，大人从中间帮着托一下腰就起来了，多练几次孩子应该就能自己起来过一段开始背对墙，上身向后仰到手扶墙，然后慢慢下去再后来就可以自己下了
你好！跪地两手往后，把腰撑起来，再把腿立起来仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

5，小孩子学下腰应该怎么练

热身——以免肌肉、骨骼拉伤。练习下腰前一定要记得先热身,否则很容易受伤,先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。开腰——练习腰背肌。趴垫子上往后压腰，为的是将骨头练柔软，同时增加腰背肌肉力量。先压软了再扶着她往后下，每天练20就可以了，让她形成习惯.躺着起腰——体验下腰的感觉。躺在垫子上，四肢用力用下腰的姿势把自己撑起来。下小腰——下大腰的基础。跪在垫子上，双手举过头顶向后，尽量着地。辅助下腰——体验下大腰全过程。让孩子双脚打开与肩同宽，家长光脚轻踩孩子前脚（起固定作用），上提孩子双手，由孩子后脑开始向下轻扶至腰间，让孩子向后下腰，孩子双手着地后双手向双脚爬两步，发力起身，家长亦应在孩子发力时配合发力。扶墙下腰——初步尝试自己下腰。背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次。下大腰——完成练习。当扶墙下腰比较熟练，并且感觉不用施力太多时，可在有家长陪护的情况下尝试下大腰。如果有困难，还是应该继续练习扶墙下腰，如果可以做到也应在家长陪护下进行一段时间的练习，等熟练自如之后即可自己练习下腰啦！

6，男生15岁怎么学下腰

每天一点一点来，像这样试试看。有两种方法。第一种：单手扶把侧站，另一只手呈单托手。然后由头颈肩胸腰慢慢的先下半腰，先下到自己后腰的极限，撑大概10至20秒，然后回腰/收腰，让你的腰休息，再从复做。次数依据个人的极限，不能硬强求的练习 。直到能单手扶地后再试试不扶把下腰。第二种：背对着墙壁隔一定的距离，双手向上拿起，然后由头颈肩胸腰的慢慢的下后腰。记住当你下腰时你的双手慢慢的扶着墙壁，一点一点的慢慢往下爬，直到动到地上。然后双手再慢慢的往墙壁向上爬以还原。记得还原后要回腰/收腰。还有一点要注意，我说的这两种方法必须要有人监督，比如你再起不来是让那个他拉你一把，或者下腰太狠折了什么的，毕竟我不是专业老师，所以自己练时一定要小心。
1.赤脚双腿并拢站在平地上，往下摸地，保持膝盖不要弯曲，一开始肯定摸不到，这个时候慢慢吸气，然后再慢慢吐气，吐气的同时往下伸，每天坚持重复至少十遍。2.趴在床上，双手反抓双脚，往上提把身子撑开，直到紧绷为止，能保持多久就保持多久。反复做。3.跪在床上，上身直立，往后下腰，头触到床面后尽量往臀部靠，反复练习。4.这些都可以做到之后再开始练习站着下腰，开始时最好有人扶着你的腰，非要自己一个人的话也要找什么可以随手扶着，以免摔严重。下腰不要太急，慢慢下，觉得中心不稳时适当弯曲膝盖，身子往前倾，慢慢下去。起的时候要先把身子往前，再往上提，气的时候要适当块一点，不然腰撑不住。5.具体多久要看个人条件，但是如果你可以天天练习这些的话，一个月内事可以办到的。

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