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1，减肥最好的舞蹈

肚皮舞
爵士舞，节奏快，容易使人出汗的。嘻哈也不错

减肥最好的舞蹈

2，中老年瘦身减肥舞

瘦身减肥舞-中老年活力健身操http://www.tangdou.com/v45/dANQNMMjwD5DwA2.html

中老年瘦身减肥舞

3，瘦身减肥舞hubD

这种方法还真没有试过，不知道怎么样
食欲持续旺盛，善饥多食，多便秘、腹胀，好吃零食、糖果、糕点及甜食；部分患者不及时进食可有心悸、出汗及手颤。　“　体雕　三　步曲　”　吸收快，不油腻，味道也好接受，而且我这种强过敏体质也没反应，效果很明显！ma

瘦身减肥舞hubD

4，强力瘦身操第1 4

嗯，你好，要是真心想减，如果你有时间可以多运动，饭前多喝汤，如果时间不足，金钱都充裕一点的话，可以配合一些产品，我就是用了两盒，就瘦下来了，身材现在好好的，也介绍给楼主你啊，有兴趣看看，效果蛮好的：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

5，瘦腿瘦腰减肥操

嗯，你好，你如果时光多，并且能保持下来，就多活动吧，可是不要节食。假如你时光未几，很忙的话，就建议应用些产物了。我日常平凡上班也没有时光，就是用产物减下来的，减了之后也不反弹，后果却是挺好的，你有爱好看看这个产物，尝尝，后果不错：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。

6，减肥操 简单易坚持的减肥操

有一套比较简单容易坚持的减肥操，是我在逛减肥网的时候，在一个叫“歆悦瘦”的减肥网看到的，现在我还有我的几个要好的小姐妹都在做这个减肥操，办公室的MM也可以抽时间做的哦，在家里就更方便做拉，1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体;右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。 2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。 3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。 这样一套动作下来，保准你精气神充足，容光焕发，关键的是，瘦腿功效显著哦，呵呵~!

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