单色舞蹈教学视频大全

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3.民族舞蹈:民族民间舞是一个多层次的概念，是一个灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。民间舞蹈是一个民族的象征，是一个国家的灵魂。4、肚皮舞:肚皮舞可以帮助人减肥，练出纤腰，甩掉肚子肉，还可以丰胸，女性不妨试试！5.爵士舞:爵士舞是会在各种场合出现的一种舞蹈，很有娱乐性，也很好学。爵士舞属于有氧运动，可以很好的锻炼全身。最重要的是锻炼腹部、上身和腿部，加强全身肌肉的柔韧性，改善身体线条。

3、什么是 单色 舞蹈

单色舞蹈好像是中国培养的第一个品牌舞蹈，网上有很多单色-2。单色 舞蹈，全称“单色国际(连锁)舞蹈培训”，是中国全国连锁品牌舞蹈培训。单色 舞蹈投身于中国的发展舞蹈文化、专注舞蹈艺术教育。运营模式为直营连锁培训场所(无任何加盟)，培训项目涵盖中国舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、街舞等。课程包括三个板块:专业教练培训，成人舞蹈培训，儿童舞蹈培训。

婴幼儿舞蹈基本功教学第一节:热身活动1。头部练习:头向前弓，向后看，头左右倾斜，头部周围练习。注意腰部，肩膀下垂，脚趾伸直。2.肩部练习:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子，挑腰。3、胸部练习:上身随胸部向前弯曲，宽阔的胸肩向后抬起，抬头。注意肩膀的后夹，腿要绷直。4、腰部锻炼:注意呼吸，腰部一定要正。