舞蹈基本功怎样不痛苦

舞蹈基本功Aiku舞蹈基本功如下:1、舞蹈压腿、-0/。为什么练起来会疼舞蹈 基本功？现在在练-1基本功感觉骨头疼，如何练习-1基本功初学者-1基本功如何练习。

哦，其实很简单。每天在压腿，你都是课后让老师帮你下来。在此之前，我们的老师告诉我们，我们将在三天内下来。其实感觉不太好。下去后坚持一分钟很疼，但每天很快就会下去。越疼越练越疼，最后一点都不疼了。这个事情没有捷径，全靠你的意志和坚持。练习基本功就是这样。你必须每天坚持。如果怕疼，可以运动后再练，就不会那么疼了。

我学芭蕾。上课前我早早的就到了会场，或者跑步让身体进食流汗。在练习之前，我用栏杆来压腿而不感到疼痛。不要勉强自己，每个人的弹性都是有限的。练习前出汗可以放松韧带，让身体先适应运动过程。我想做的事是不可能的。其实这些都是一点一滴积累起来的。可以先压后腿再分腿，踢前腿可能更好。弯下腰，先扶一下吧台。如何练习舞蹈 -0/1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的压腿。

压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量伸展。

舞蹈基本功柔软度训练疼的哭很正常。哭也没事，也不丢人。大家都在努力锻炼自己，努力学习。舞蹈，而且你哭的声音也是在提醒老师你感觉很痛苦。锻炼舞蹈首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提，也是挑战自我、战胜自我的训练，痛苦，这是必然的。但是很多学舞蹈的人一上手就受不了，就放弃了。不经历一点苦难是不可能成功的。只有经过磨练，经得起考验，才会有大的收获。