舞蹈小跨成年还能压开,成年还能练舞蹈基本功吗

应该有一点影响，但是影响不大。拉丁舞会受到影响。舞蹈作为一种健身方法，它具有调整体形的功能，包括通过无数次的腰臀运动来调整腰臀肌肉线条。而你说的“让臀部变大”，其实是对肚皮舞塑身作用的误解和曲解。你要知道，真假只有一步之遥！我觉得应该换一种说法，就是让胯部线条更加圆润柔和，凹凸有致，展现女性线条之美。当然，你的想法也和审美有关。有些人真的喜欢小屁股。

从基础做起！不要为了加快进程而低估基础...一切舞蹈都得从基础做起！但是你要想跳好民族舞和古典舞就需要灵活！压腿，要弯腰，然后要会听音乐，也要有培养联想的能力。我说的仅供参考。祝你舞蹈学习愉快。成人舞蹈如何训练基本功:1压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

图中有两个人，但是一个人可以按┌ ┐脚不能碰脚，大腿在一条线上，两边成90度直，然后打开脚申请数值，躺下半小时。坚持的话，半个月应该能下去。小跨度:坐或躺在地上，双脚贴墙，腿与墙垂直，腿与大腿呈90度。两条大腿在一条线上。注意:保持腰部挺直。按压的时候，两边同时做。不要一次压下一边。不要使用强力。逐渐用力。

躺下开叉，双腿伸直同时向两侧下压，直到双脚着地。再坚持一会儿。延伸信息:由轻到重，由低到高的压力，身体对腿部的韧带、肌腱和肌肉施加压力。刚开始训练时，力量要轻，练一段时间后压力可以逐渐加大；如果一开始就施加重力，可能会持续一两天，第三天或者第四天恐怕就很难行走了。腿的高度要从低到高。把腿放到齐腰高，下巴碰到脚趾的时候，就可以把腿放在齐胸高的东西上。当你的脚趾碰到下巴下面时，你可以把腿放在与肩同高的物体上，直到你把脚放在与头同高的物体上。

你可以躺在青蛙身上！还有一种方法是大腿之间180度平躺在地上，同时与上半身成90度，然后小腿分别与大腿成90度放下，然后找人帮你压膝盖(最好压到地上)！祝你压臀成功！你可以踩上去。压臀其实是一种韧带柔韧性的锻炼。锻炼韧带的时候一定要注意准备活动，不要练的太快太用力。尤其是冬季运动前，要活动活动四肢。

最理想的练习时间是晚上睡觉前。首先做好准备，从最基础的压腿开始，分速度压和慢速压。每次慢慢按压30或40秒，轻轻拉伸肌肉，感觉轻微疼痛。快按就是快压腿，疼就关了。如果运动中不能到达目标区域，就不要强行。可以加绳子帮助练习。1.坐式拉伸韧带:前胸紧贴膝盖，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带和背部疼痛，停止拉伸深呼吸两次，慢慢恢复为初始动作。

我可以告诉你一个小窍门，就是洗澡后长时间压腿会更容易起作用。我之前回答过:)早上起床后练压腿比较好，因为那个时候韧带比较松，是最好的时候。另外，随时随地找个地方抬腿，方法要正确，压腿一定要一开始就压直。按压你的前腿使你的臀部挺直，而不是一下子把它们抬得很高。关键是先把它们放直，然后在这个基础上把上身压平，肩膀放下来。而不是用头:)压侧腿时，胯部与大腿在同一平面。此时用与压腿同侧的肩背部贴住腿，另一侧的手臂伸展，从后脑勺抓住压腿的脚踝，这样压腿会更直:)另外，如果压胯，打开腿叉两侧，然后向前躺下，记得把背部放平。

舞蹈老师会不会开裤裆碾压孩子？总的来说老师还是很有经验的。孩子骨骼没有成型，比较软，身体的韧带没有太大问题，所以不应该，但是要注意安全，保护好孩子，因为学跳舞导致残疾。学习舞蹈孩子的胯部开口在老师的正常指导下应该不会被压到，但特殊情况下也有意外，网上报道也有孩子被碾压的，但是孩子要学就要冒险舞蹈所以注意不要做太难的动作，以免发生意外。