舞蹈小跨成年还能压开,成年还能练舞蹈基本功吗

舞蹈不会压坏孩子的裤裆吗舞蹈老师会压坏孩子的裤裆吗？总的来说老师还是很有经验的。大裆小跨怎么压？我16岁开始做压腿，半年就能劈腿了，舞蹈常识，1.舞蹈在训练中，成人舞蹈如何训练基本功:1，压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。舞蹈基本功中压腿的步幅效果最好？我可以告诉你一个小窍门，就是洗完澡后压腿会更容易长时间工作。

每天做完热身活动(比如慢跑几次)后，按照正确的要领做压腿跑腿，循序渐进。14岁，很年轻，容易练。我16岁开始做压腿，半年就能劈腿了。咬着牙忍住疼痛，坚持下去。没人能帮你，你只能靠自己。这就是武侠的魅力。如果能坚持住，24岁还能开车，何况14岁。每天按一点点，慢慢下，达到你能忍受的极限后马上起来做蛙跳，10个左右。

12岁开裆完全可行！练习方法，可以从一条腿胯开始，控制疼痛，有一点点力量感，把一只脚放在腰部稍上方，在压腿中微微弯曲上半身，直到感觉有点累了，再试试另一条腿，以此类推，循序渐进，坚持几个月。还不如用被动练习开裆。你躺在墙前，双腿被墙隔开，另一个人帮你踩在上面。你只需要放松。首先要进行正压腿。正压腿可以有效的拉长腿筋，你需要每天练习正压腿。

1。舞蹈在训练中，如何练习胯部在舞蹈训练中，特别注意向外打开，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的。强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。

无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用。向外打开时，骨盆、膝盖、脚趾都指向一条线，真正做到了“打开、拉伸、伸直”。2.跳舞时的跨举动作怎么做？提臀动作的要点包括人体骨盆两侧向上的力和向下的力。提臀的基本动作可分为骨盆右上部提臀和左下部提臀，即提腹提臀。所有的力都放在骨盆和跨骑上，然后把分解的动作连接起来。