学舞蹈的女生腰很软,女生学什么舞蹈最实用

小女孩因为腰弱可以学舞蹈吗？舞蹈如何练好腰舞蹈如何练好腰分为日常方面和训练方法。我今年十一岁，想学习如何灵活舞蹈如何让腿和腰变软？我十一岁了，跟你一样，腰弱的话最好不要学跳舞，因为跳舞全靠腰力支撑，腰就相当于所有的舞蹈，如果你想跳舞，也可以选择跳其他舞蹈，练习腰部力量。

建议你先学锁和爵士。它可以改变你现在的状态。多听有节奏的音乐。一个动作练习几十遍。否则不会有效果。跳出来会很软。然后加强力量训练。不是所有的舞蹈都是软的好看。比如做仰卧起坐、俯卧撑、倒立等。可以加强力量，达到动作有力的感觉。我祝你成功。

我也学过舞蹈，和你一样11岁。刚考完舞蹈 8准备考10级。其实我不是很软。至于怎么练软，我腰天生就软，没有这方面的经验。我的腿不软。我就是每天练习青蛙爬，压腿，动腿。真的找不到人帮你抬腿。这会很痛。一定要忍，多吃苦，找个很高的手柄压腿，多练！你能做到的。你才十一岁，能做到，身体还软。

首先你要打扮整齐。然后，你要提高自己的内在素质，做一个有气质的人。不要总是依赖一些外在因素。有了内涵，自然就会有气质，才会有吸引别人的气场。当然，你一定要提前了解你喜欢的女生，她喜欢什么样的人，喜欢接触什么样的人。你要变成他喜欢的样子。当然，你不能在这个过程中迷失自己。你要相信，改变自己，即使不能让这个女孩喜欢你，至少也要让自己成为最好的。这是有意义的，不是王墨的，而不是失去自我，在别人面前卑躬屈膝。

腰弱的话最好不要学跳舞，因为跳舞全靠腰的力量支撑，腰就相当于所有的舞蹈。如果你想跳舞，也可以选择跳其他舞蹈，练习腰部力量。小女孩学舞蹈没力气可以吗？如果你真的想学舞蹈，那就多练习。可以练力量，所以需要毅力。小女孩学舞蹈没力气可以吗？如果你真的想学舞蹈，那就多练习。可以练力量，所以需要毅力。

找一个适合自己的椅子座位，背对椅子，背对开间像腰，椅子背对腰。每天坚持弯腰一次是很有效的。这是老师教我的，最重要的是每天坚持弯腰。首先你直直的躺在地上，然后让一个人用膝盖托住你的腰，用双手托住你的肩膀，然后让他用力向上拉，让你的背部和屁股呈90度，每天两次。每天快速摇腰20次，可以根据训练时间再加。刚开始，慢慢的，练快了腰就壮了。另外，做倒立也很容易。还有，第一次练习前桥和后轮轴的时候记得找老师帮忙，帮你慢慢熟练。

舞蹈学生腰部训练分为日常方面和训练方法。日常方面:腰部保暖很重要，在平时的饮食中，我们还需要吃一些高钙的食物，如虾米、乳制品、豆制品等。补充足够的营养可以让你的朋友有更好的训练状态，精心的热身训练可以有效减少对腰部的损伤。训练方法:腰部向前站立，手臂自然垂直于身体两侧，手臂向上抬起，举在胸腰上，重心放在腿上，双手向内寻找腿部。