坐在地面的舞蹈动作,地面舞蹈动作教学视频

Body 舞蹈5基本动作步骤身体基本素质锻炼是身体训练最重要的内容之一。我整理了五个关于图舞蹈5的基本动作。欢迎欣赏并向他们学习。向前张开左臂，举过头顶。向后弯曲，尽量把肩膀放平，收紧背部。锻炼部位:背部肌肉，起到拉伸、开肩、挺胸、扩背的作用。建议有缩胸坏习惯的人多练习。动作误区:脖子不直，背部松弛，脊柱不硬。压腿的动作步骤:右手握住手柄，右腿放在手柄上，膝盖伸直，背部直下压，一定要身体挺直。

动作误区:膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。深蹲动作步骤:右手握住把手，左手斜向下伸展，双脚脚跟并拢，脚尖呈直线张开。下蹲，膝盖向脚趾张开，臀部向前推。运动区域:拉伸大腿内侧肌肉。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲，对膝关节有害。前点的舞步:站立，右脚向前伸，脚尖着地。右手向身体右侧张开，左手向身体前方呈半圆形伸展。

BBoy: Breaking boy，BoogieBoy，凡是跳Breaking的都叫BBoy。剧组:BBoy的团。战斗:个人或BBoy团体之间的挑战(俗称全舞)。滑梯:在地板上拉你自己，滑梯这个名字告诉BBoy做“滑动”的动作。咬:偷别人的招式。1990年:BBoy倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到双脚着地(俗称手旋转)。

飞机:风车和手尽量往两边伸高，这样你就可以抓到了。空翻:首先，将手和脚放在地上，面朝上，一只手支撑身体的重量，将脚向上踢然后旋转，另一只手在脚触地之前触地。如果你做得正确，你应该可以转动你的整个身体。Applejacks:最基本的动作之一是挑战其他BBoy跳舞。双脚下蹲，身体后仰，双手支撑，然后一脚踢向空中。踢得越高越好。

狭义舞蹈指运动过程中的动态动作，包括单个动作和程序动作。比如中国舞蹈弯腰、后仰、冲、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰点头三下”、“风摇柳摇”和芭蕾蹲、屈、伸。广义舞蹈包括上述动作和姿势，步法和技巧。舞蹈手势是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈以及芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。

扩展资料:舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。最原始的舞蹈就是手是用来打，脚是用来踩的，在不断重复某个动作的过程中，产生了有规律的节奏，随之而来的是喊叫或敲击石头、木棍。而人们为了有一个共同的象征，就有了图腾，图腾不仅是部落差异的象征，也是最原始的宗教信仰。每次你祈祷或者庆祝的时候，你都会随着图腾起舞，这就是图腾舞蹈，从此人类进入了奴隶社会，图腾崇拜开始与巫术迷信结合，从此出现了巫术舞蹈。