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1，怎样教孩子下腰

可以先帮孩子开腰，趴床上往后压腰，先压软了再扶着她往后下，每天练半个小时就可以了，让她形成习惯

怎样教孩子下腰

2，我十三岁了腰不怎么柔软怎样能快速地下腰

慢慢练 一步步的来 最开始你可以抓着把杆下 慢慢的软些后 你可以跪着下腰 再可以站着下
你好！慢慢练可以的打字不易，采纳哦！

我十三岁了腰不怎么柔软怎样能快速地下腰

3，腰太硬可是怎样学下腰呢

不要硬压，坚持控腰。腰担在低把杆上，手不要接触地板，身体向下抻，慢慢的就软了，每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。
多做一些腰部运动...譬如是拉筋...倒立苦卧撑...有可以锻炼腰部..不能长期做过多腰部的..万一拉伤..以后就好麻烦了..注意早上做15个伸展运动也可以使腰部变软...谢谢

腰太硬可是怎样学下腰呢

4，怎样轻松下腰 男孩 9岁 柔韧性 一般

练练就行了，9岁的孩子好练趴床上双手举起大人从后面握住孩子双手向后慢慢拉（一定要慢），看拉到什么程度孩子喊疼，一般能到90度（上身直立）就能下腰了，到不了的话经常这么拉，过一段也就行了刚开始下腰的时候躺着，曲臂两手放在耳侧，两脚曲起脚跟贴臀部，大人从中间帮着托一下腰就起来了，多练几次孩子应该就能自己起来过一段开始背对墙，上身向后仰到手扶墙，然后慢慢下去再后来就可以自己下了
你好！跪地两手往后，把腰撑起来，再把腿立起来仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

5，小孩子学下腰应该怎么练

热身——以免肌肉、骨骼拉伤。练习下腰前一定要记得先热身,否则很容易受伤,先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。开腰——练习腰背肌。趴垫子上往后压腰，为的是将骨头练柔软，同时增加腰背肌肉力量。先压软了再扶着她往后下，每天练20就可以了，让她形成习惯.躺着起腰——体验下腰的感觉。躺在垫子上，四肢用力用下腰的姿势把自己撑起来。下小腰——下大腰的基础。跪在垫子上，双手举过头顶向后，尽量着地。辅助下腰——体验下大腰全过程。让孩子双脚打开与肩同宽，家长光脚轻踩孩子前脚（起固定作用），上提孩子双手，由孩子后脑开始向下轻扶至腰间，让孩子向后下腰，孩子双手着地后双手向双脚爬两步，发力起身，家长亦应在孩子发力时配合发力。扶墙下腰——初步尝试自己下腰。背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次。下大腰——完成练习。当扶墙下腰比较熟练，并且感觉不用施力太多时，可在有家长陪护的情况下尝试下大腰。如果有困难，还是应该继续练习扶墙下腰，如果可以做到也应在家长陪护下进行一段时间的练习，等熟练自如之后即可自己练习下腰啦！

6，我今年12岁身体柔韧性还是不错的想向各位大神请教一下怎样才能

首先练习双膝跪地，双脚岔开，然后身体向后躺在地上，双手贴住耳朵，有双手合双膝把自己撑起来，然后躺在地上再用，脚，手向上撑起每天反复练习三到五次，五天后练习站立向后甩腰，最好有个人站在你面前拉住你的腰防止你的头部不要碰到地面，这样的话大概一个星期就可以了但同时要注意手臂力量练习，要保护好自己安全第一。横叉练习要热身完身上出汗以后再练，筋骨会热涨冷缩的，身体达到一定热量的时候，双腿叉开身体直立向下双手打开和肩部一平，到自己不能坚持的时候双手按地，身体向地面上下压20次左右，每次必须要感觉到麻麻的感觉才可以，要忍受的住，反复练习，大概要十天左右便可叉开下去。
早上起床刷好牙打理好自己的脸 休息一下活动开胫骨~就找个舒坦的地方躺下 不要东西压脚来做仰卧起坐~这样你会发现要用力很多 还有要注意~不用做很快~慢的效果比快的更好 每天早上100个仰卧起做 晚上就做70个~再做50个反的仰卧起做[也就是趴着的``] 这样既能加腰力~还可以慢慢的练腰的柔韧~时间一长 你会发现你会有一块块好吹母辜?而且~你大胆的尝试一下下腰
对不起，我邪恶了，从标题看了“下海”了
先扶着杆练，慢慢往下颤，不要太急，要不容易拉伤，先下去，然后尽量用手找腿
http://jingyan.baidu.com/article/4ae03de339e1b63eff9e6bc5.html

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