在家时舞蹈怎么学,在家学舞蹈都用哪些设备

boy 在家自学舞蹈如下:1。用手机或电脑下载你想学的舞蹈综艺。2.下载完视频，放到自己的视野里。3.每天跟着视频里的火车走1到2个小时。4.每天坚持学习。5.一段时间后，不看视频自己练习，重复练习。适合男生舞蹈有街舞，拉丁舞，爵士舞，国标舞，现代舞，现代舞，古典舞。学习舞蹈可以培养一个人的毅力、气质、勇气、表演能力等。学舞蹈总的来说利大于弊。

2.经常跳舞还可以增强人体的肺活量，增强心肺功能，所以对一些慢性心血管疾病的预防有一定的好作用，比如说。3.经常跳舞还可以提高身体的柔韧性，拉伸身体各部位的关节，可以有效预防关节粘连导致的关节炎。4.经常跳舞还可以放松肌肉和肌腱，可以显著降低老年痴呆症等一些疾病的患病率。5、经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，可以起到激活脑细胞等作用。

Ballet 在家练习的方法如下:坚持不怕苦，无论你自学什么舞蹈你必须有一个坚持的态度和一个不怕苦的信念。有了这些你才会有耐心慢慢学习，才会愿意花时间去练习。准备好装备。说到装备，也就是训练服，舞蹈衣服，丝袜，训练鞋，淘宝应该都有，费用应该不会特别高。柔韧性练习，芭蕾最重要的就是柔韧性练习。比如压腿就是一个很常见的拉伸腿部韧带的动作。你可以在一些运动app上找到一些柔韧性练习。

当单个动作视频在柔软度和力量训练上差不多的时候，可以找单个动作视频练习，尽量把一个动作做到位。组合动作视频，单个动作练习比较熟练的时候，可以找多个组合动作练习，比较熟练，找一些分解动作来学习。专业的系统化学习，当然推荐大家去专业的系统化培训课程学习。毕竟有很多伙伴是在一些人的指导下一起学习的。最适合女生练习的芭蕾，不仅可以达到燃脂瘦身的效果，还可以帮助我们塑造优美的曲线，提升优雅的气质。

1、培养兴趣(1)选择适合自己、感兴趣的舞蹈，然后学习。俗话说，兴趣是最好的老师。(2)一般可以利用电视、电影等媒体观看舞蹈的表演，从别人的表演中感受舞蹈的美，激发学习舞蹈的兴趣，变被动学习为主动学习，使学习更有效率。2.了解舞蹈(1)选好舞种后，可以在学习前学习舞蹈的一些基础知识，比如舞蹈这个术语的含义，基本功的要求等。

(2)通过学习舞蹈的基础知识，初步了解舞蹈学科的特点和作用，了解和掌握学习过程中常用的舞蹈术语和舞蹈记录方法，端正学习态度。3、打好基础(1)舞蹈基本功以腿、腰、肩的灵活性为主，平时要经常拉筋，还要练肌肉力量，学会控制肌肉力量。(2)如果是初学者，学习之初就要规范基本动作，不懂就问，记住每个动作的要点，把基本动作做到位。