自学舞蹈民族舞,第五集:拉丁舞和爵士舞

5.爵士舞:爵士舞是会在各种场合出现的一种舞蹈，很有娱乐性，也很好学,民族舞蹈是民族的象征，是一个国家的灵魂,拉丁舞自学有点难，属于体育舞蹈，有五种不同风格的舞蹈，技术难度较大,首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞蹈，中国舞，爵士舞，街舞,民族跳舞比较容易，自己学的舞蹈。

首先选择你喜欢的舞蹈，比如民族舞蹈，中国舞，爵士舞，街舞。第二，可以多看自己喜欢的舞蹈的视频。第三，可以随视频跳转。第四，练肌肉，让肌肉放松，对跳舞会更好。第五，多练基本功，比如十字叉、下背、侧腿、竖叉、跪下、空翻、侧翻、前桥、后轮轴。第六，可以多练习压腿。

民族跳舞比较容易，自己学的舞蹈。拉丁舞自学有点难，属于体育舞蹈，有五种不同风格的舞蹈，技术难度较大。如果不好，会不好看。至于街舞，女生还是不推荐。你真正喜欢哪种？学爵士乐。但是街舞和爵士舞有点违背身体的发展，不像瑜伽是沿着身体的发展延伸的，也就是说对身体伤害不大。肚皮舞也不错，衣服也很性感，但是不要因为想减肥就去学肚皮舞。据我观察，很多肚皮舞老师都是肉肉的，估计一吐就有感觉了。呵呵~因为总是抖，肚子会越来越松...个人觉得如果想表演可以选择民族舞蹈和爵士舞。想要塑形，就必须选择拉丁舞。想抖就跳肚皮舞吧~而且如果有瑜伽基础，学点中国舞也不错，很好看。

1。街舞:街舞训练是一种小肌肉群运动，弥补了其他健身项目的局限性，使运动更加全面，同时，由于其动作出现在音乐的弱拍上，动作的节奏更加多变，强度更容易减肥，提高协调能力。2.芭蕾:芭蕾有很多伙伴关系，学生有很多机会尝试合作，编排和舞蹈组合，增加沟通技巧，提升学习氛围，性格开朗，3.民族Dance:民族民间舞是一个多层次的概念和灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。民族舞蹈是民族的象征，是一个国家的灵魂，4、肚皮舞:肚皮舞可以帮助人减肥，练出纤腰，甩掉肚子肉，还可以丰胸，女性不妨试试！5.爵士舞:爵士舞是会在各种场合出现的一种舞蹈，很有娱乐性，也很好学。爵士舞属于有氧运动，可以很好的锻炼全身，最重要的是锻炼腹部、上身和腿部，加强全身肌肉的柔韧性，改善身体线条。