舞蹈技巧前桥,基本功训练计划

这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性，但是也需要腰部的力量,看了你说的三个问题，可以说你的腰有问题了,很多时候，你们接触的次数多了，就能感受到自己的经历,不知道你练这个技能多久了,我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程,无论是前桥、后轮轴、虎跃等,无论是前桥、后轮轴、虎跃等,你说的前桥应该是前软转。

我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程。你说的前桥应该是前软转。不知道你练这个技能多久了？很多时候，你们接触的次数多了，就能感受到自己的经历。看了你说的三个问题，可以说你的腰有问题了。这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性，但是也需要腰部的力量。所以，当你倒立的时候(抱顶)，一定要收紧腰部，不能塌陷，感觉腰部硬硬的。其次，你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解，让你感受一下在空中分裂的感觉。另外，你的手臂一定要努力，所以倒立的训练很重要。无论是前桥、后轮轴、虎跃等。都是以倒立为基础。

当你倒立(扶着顶)时，你必须收紧腰部。你不能崩溃。你必须感觉到你的腰很硬。其次，你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解，让你感受一下在空中分裂的感觉。另外，你的手臂一定要努力，所以倒立的训练很重要。无论是前桥、后轮轴、虎跃等。都是以倒立为基础。

把腰摆动几下再翻身。如果不能荡，也可以荡几下，先让你的腰更强壮。