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1，如何锻炼形体强壮些本人比较瘦

做引体向上,强壮手臂.仰卧起坐,强壮腹肌.骑自行车,强壮腿部肌肉.平时多吃蛋白质类食品.增加肌肉质感
你好！首先多吃高蛋白的食物，我一个朋友练健美的，每天至少吃10个鸡蛋白。每晚做俯卧撑，以20或30个为一组，根据身体情况，多做几组仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

如何锻炼形体强壮些本人比较瘦

2，学生平时在家里怎么锻炼体形 详细

z早上起来去晨跑 促进新陈代谢 晚上回家做个肌肉拉伸 俯卧撑 仰卧起做什么 锻炼下肌肉周末有空去打打球 游游泳 这样不求复杂 只要坚持对身体很好
谢谢，效果很好非常荣幸能够有机会回答您提出的问题。 我的回答能够给您带来帮助，请您酌情考虑采纳为最佳答案呼啦圈
踢毽子可能会帮助

学生平时在家里怎么锻炼体形 详细

3，怎样练体形

你是想练形体还是想改变现在的体型?建议如下:纠正右肩膀向里有一个办法就是站墙,身体的五个点即头、两肩、臀部、小腿和脚贴紧墙站好，每天根据你身体情况站10-60分钟，坚持一段时间就会改变你的身姿。另外，多做一些伸展运动，如扩胸和向后拉对身体也有好处。
愈加跳绳等等
做运动
游泳最好，其它都一般

怎样练体形

4，自己在家怎么练形体

细节的地方啊，平时注意站姿啊，坐姿啊等等的～刻意的去很注意它们，时间久了，形体好起来了，气质也会好起来的哦～
如果以前没学过最好报个俱乐部，让教练带你俩月 ，再一个就是为了有伙伴的陪伴更能坚持 下来！
形体就在舞蹈班芭蕾舞上就可以练 自己可以在家压压筋 站直呼气吐气 多锻炼 去公园没人的地方早晨一起床就用喉咙声带的震动发音。
买本榆荚书照着练

5，在家如何练形体

靠墙壁啊 收腹踮起脚尖！这是最实用的的 不然别的 你没有老师指导 会练歪的 坚持就有效果的！
舞蹈
姿势正确与否，直接影响人各种行为的美。日常生活中，有些、人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。特别是模特空乘类考生，对于形体的训练尤其重要。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉

6，怎么样练形体气质

需要专业人的指导，只是自己练习的话其实也不错，当然就是慢了点。如果经济条件允许，可以学习形体仪态训练，真的很不一样。
练芭蕾形体！！ 很有帮助的~~
只要你有这方面的想法，其实很简单的。气质，最重要的就是不能驼背，背要直，在家没事的时候可以双手放在后面合并，掌心相对，这时手指是向下的，在两手合并的基础上，又内向上（小指头这边靠背），两只手合并着一起向上走，越上越好，一般弄到肩膀这就差不多了，注意：这个动作是站着的，两脚成小八字站，大腿的内侧肌夹紧，屁股往里收，不能翘起来，收腹，气往下沉，不要把气憋在上面，不然会很累的，如果你的手不能放的那么上的话，可以先一点一点慢慢来，不要一下子就要放那么高，以免拉伤，这样听起来可能会觉得有点复杂，如果你现在就在家里的话，你可以按照我说的这样做一下，你会发觉一点也不复杂，习惯了之后就很自然的...

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