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1，怎么科学的把腿搬到270度

那要胯开的很，韧带相当的开，而且270度基本上超越极限了，不太可能，220度还是有可能的。 可能你看到的是视觉上的效果，比如你搬腿的时候身体往前倾，这样在视觉上就好像搬得开了一样。

怎么科学的把腿搬到270度

2，胖人舞蹈基本功搬腿怎样速成

平时多在墙上耗腿，每天每条腿踢200下，，用力踢，踢完之后般腿，每组坚持30秒，按自己的能力每天加时间，，既然决定跳舞就要坚持，因为跳舞途中不会很容易，加油
额。。这个亲就只有自己开始慢慢练咯.不可以速成哦..只要自己努力学就好啊!. 额..我以前就是每天早上起来就开始练..第二天腿痛一定要继续坚持..很快的啦!. 亲.加油!.

胖人舞蹈基本功搬腿怎样速成

3，22岁了以前从没学过跳舞怎么拉韧带才最科学最有效

韧带要慢慢来，不可以一下子，要不然很容易伤到韧带。先搬腿、下腰这些都很好
韧带练习不是一朝一夕的事情，需要的是耐性！不是每个人都能坚持下来的，还有就是压不出来的时候不要找借口你韧带老了，你要知道80岁的老人家都能练好韧带的～还有其实拉韧带根本就不会抑止身体的成长！很多人都有个额误区以为压了韧带就长不高！ 首先压傍腿正腿踢腿 其次有条件的靠着双把杆练腰得韧带！ 开始练习时很痛的哦

22岁了以前从没学过跳舞怎么拉韧带才最科学最有效

4，没有舞蹈基础的人怎么学习下跨

先学趴青蛙的姿势来把跨打开 每天就这样趴一会 趴之前要先压压腿不然会很硬
先学会劈叉
那就天天练喽！
练习瑜伽吧！
你好！楷8Pd9.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

5，没学过舞蹈自己在家可以练成撕 腿或柔韧性吗

如果你想要练习基本功随时都可以,,你在家的时候,,可以把你的腿架在桌子上,,一边看书一边压腿,,两不误~~ 让你的朋友或者爸爸妈妈帮你踩垮，，都是可以练好柔韧性的最主要的就是肯吃苦，，肯下功夫
当然可以了，，而且你要下功夫哦 如果你想要练习基本功随时都可以,,你在家的时候,,可以把你的腿架在桌子上,,一边看书一边压腿,,两不误~~ 让你的朋友或者爸爸妈妈帮你踩垮，，都是可以练好柔韧性的 最主要的就是肯吃苦，，肯下功夫

6，怎样快速的练成搬腿

实话告诉你，再快也需要一个月，而且这一个月里你必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！一定要先在把杆上练好，然后再大踢腿，把韧带踢开，踢出汗，这样就不容易拉伤。接着练习控腿：单手扶把，另一边手搬腿，手松，腿控制住。刚开始腿一定会很酸，但练久了就不怎么酸了，腿也不会在半空中抖。相信我吧！！我是这样做的！
什么是搬腿...
坚持练习
练搬腿首先跨要开，每次压完腿要立刻踢腿，否则容易抽筋。不要在把杆上牙，可以在墙上压。肩也要压开。 搬腿站的时候要抬头挺胸，尤其不要看地。全身要收紧，绝对不能放松。
我刚好也是练舞蹈的~我要练搬腿的```痛死了拉~我告诉你哦:你要先在把杆上压腿,然后在踢腿,一直重复几遍!你别以为这样就没了啊!很辛苦的~你还要在墙上压,直到你把腿压到头的旁边!
1。掌握正确的压腿方法，需要有经验的老师现场指导。2。适当补充一些肌肉纤维丰富的食品，如牛肉、猪手等。3。坚持不懈有张有驰地练习。4。每次压完须注意放松并适当擦些活络油。祝你成功！我爱人教学生的时候就是这样的。

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