广场舞和小红帽哪个减肥快，跳什么舞减肥最快

本文目录一览

1，跳什么舞减肥最快
2，跳什么舞最容易减肥
3，kitty有氧操和郑多燕小红帽哪个减肥效果好些呢谢谢
4，pumpitup小红帽那个减脂快
5，郑多燕健身舞哪个顺序减肥最快
6，大家觉得郑多燕哪套减肥最有效小红帽那个怎么样

1，跳什么舞减肥最快

肚皮舞

跳什么舞减肥最快

2，跳什么舞最容易减肥

啪啦啪啦舞——郭富城唱的樱花舞伴奏，可以去百度查下

随便

肚皮舞，

你可以挑肚皮舞

跳拉丁舞，省钱减肥快，

跳什么舞最容易减肥

3，kitty有氧操和郑多燕小红帽哪个减肥效果好些呢谢谢

如果你是新手的话，建议你选择Kitty，因为郑多燕的很少有人刚开始就可以坚持下来！可以先跳Kitty，有了经验以后再跳郑多燕塑身！另外推荐下茉雅减肥操，那个瘦全身的效果比较好，虽然动作比较快，但是做起来不是那么累！

KITTY有氧操

kitty有氧操和郑多燕小红帽哪个减肥效果好些呢谢谢

4，pumpitup小红帽那个减脂快

选pump it up。传统的是单纯有氧运动，慢跑或在家跳健身操，稍微好一点的是无氧加有氧。　　初级：郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形　　中级：赵奕然原地减肥法　　进阶：pump it up　　下面就是比较难的了，一般称之为间歇运动-HIIT,目前效果最好的，相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。　　中高级：T25　　高级：insanity　　这些视频需要哪个再追问，赵奕然的需要邮箱才能发，其他不用。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

私聊我

5，郑多燕健身舞哪个顺序减肥最快

关键是持之以恒，开始跳，建议跳第三集小红帽，够时间够效果。动作一定要到位。

新手都追求什么所谓的效率，其实你想多了，无论按哪个顺序练都一样，只要你能动起来

个人意见，我觉得如果你是减肥初期的话跳郑多燕全身的那个，就是第一个视频，郑多燕的特点是一个动作要重复N遍，很累，而且跳多了很腻烦，我觉得郑大妈对于肉很松很多肥肉的来说见效快，对于更想塑形的建议跳pump it up，这个不错，2004的最简单。也可以这样搭配，减肥初期跳郑多燕，后期跳piu，然后中间可以混插茉雅，茉雅是薄荷网自制的一个减肥操，运动量相对较小，可以调节用。