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1，跳完蛙跳后大腿会痛怎么可以减轻痛苦

在跳之前一定要做热身运动!蛙跳动作需要舒展!不做热身活动容易拉伤! 可以跳,跳还有助于长高呢! 放松方法就是慢跑400米左右,使聚集在腿上的乳酸分解! 然后边走边左右抖腿!最后找个人给你按摩腿! (我们训练就是这样的)
剧烈运动后吃点姜片减轻肌肉酸痛。

跳完蛙跳后大腿会痛怎么可以减轻痛苦

2，怎样减缓练舞之后对身体造成的疼痛

大量运动后会产生乳酸，肌肉就会疼痛，缓饮弱碱性水很有效果，你可以看看健龙的电解生成器
颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。祝你健康和快乐!

怎样减缓练舞之后对身体造成的疼痛

3，跳完舞之后一身酸痛 怎么样缓解

运动多量，很正常多休息，如果疼痛感太强烈，就用下 云南白药气雾剂 吧
你好！肌肉疼痛证明你在长功。酸痛可能是太剧烈活动了，建议多走走不要坐下否则对心脏不好哦~~打字不易，采纳哦！
伴有疲乏，怕油。可能风寒了。吃对乙酰氨基粉。

跳完舞之后一身酸痛 怎么样缓解

4，练舞蹈怎样可以减少疼

很简单，必须要充分的热身，压腿、下腰前一定要让身体出汗，这样身体的韧带跟关节就能有较大的伸展性，既可以减轻疼痛，又能防止受伤。
要学会放松，越紧张越痛，学会调整呼吸，转移注意力。可以边听一些舒缓的音乐边进行！
一定要活动开，建议之前先把每个肌肉充分的热起来，这样压腿才能不疼，身体比较凉的情况下一定会受伤的

5，跳钢管舞如何减轻疼痛

一定要穿长靴的啊！其实对于钢管舞的初学者来说，刚开始跳，腿上都会因为摩擦有青紫的现象，这是正常的。 穿靴子一是可以保护腿，减轻疼痛，最主要的作用是可以增强腿和钢管的摩擦，这样比较安全。不会容易掉下来，跳起来也轻松一点。 很多初学者由于不知道哪些地方受力，也不知道轻重，腿上的青紫会比较严重的。严重会磨出血泡 所以疼痛是很正常的！
作为一个舞者，怎么可以说疼说痛。如果你下定决心想学好这个舞种。你就要不惜一切代价把它学好。当然我也没有指责你的意思。 任何一个舞种，在初学的时候都是很艰苦的，因为你要打基础，打好基础以后你才能更好的学习舞姿。在你这个时候是没有什么窍门能让你减轻疼痛，你只有两个选择：1、忍受疼痛，继续坚持，直到不痛得那天。2、放弃。 作为一个前辈，我再给你一句忠告，不要看到人家做了一个很好看，却很有技巧性的动作就想学，在没有基础的情况下很有可能会把动作练变形，导致以后的一些不良习惯。所以，我的建议就是练习基础，坚持坚持再坚持。 我的话讲完了，祝你成功

6，跳舞后脖子酸痛怎么缓解

你“懒”惯了，骨、关节、肌肉没有得到锻炼，刚开始运动，不太适应，所以觉得僵硬，酸痛，多活动一段时间，关节就灵活了。 今晚还要去，坚持下去，习惯了，你会“成瘾”的！ 可惜，我没有机会请你跳一场！
你好，考虑是局部肌肉痉挛的可能性大，颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳

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