古典舞蹈基础训练基本功视频教学，简单易学中国古典舞
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-11-04 21:26:04
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1，简单易学中国古典舞
网上有《船歌》舞蹈教学。你可以去土豆查视频。那个可以改背景音乐。动作相当简单。很慢。。
2，舞蹈基本功训练教程
舞蹈基本功训练：一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。二、压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
3，求3到4分钟古典舞要简单易学我没什么舞蹈基础
《蝶恋花》、《惊鸿舞》、《花开花落》，都是比较简单的，也有很多的教学视频。 ——以上资料参考自舞研艺考（希望对你有所帮助）其实在学校的艺术节，完全可以挑一个比较现代的舞蹈。
4，学跳古典舞的基本功
学跳古典舞的基本功如下：1、绷脚与勾脚绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。（1）绷脚： 自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处。准备：坐姿动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的。（2）勾脚：准备：坐姿动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。2、压前腿压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。
5，古典舞基本功甩腰怎么练习
甩腰，练习的是腰的软度和控制力度，方法有很多种。
一开始练习甩腰的时候，你可以在把杆上练习，身体坐到把杆上，脚面支撑的甩，具体可以看这个视屏http://www.tudou.com/programs/view/TPwgBAGl5tw/。频率来说看自身条件而定，但是甩腰一定要一气呵成，下去和起来才组成了一个完整的甩腰动作，不要下去一拍，上来一拍，这就达不到甩腰的效果了。
到后来就可以站立甩腰了，这种也叫担腰，全身要配合好，双腿要支撑好腰的力量，所以膝盖是不能弯曲的，不然很容易就失去平衡。http://www.tudou.com/programs/view/_Yq-bf38Cdo/
不能说什么舞蹈动作要用到甩腰，它本里也就是一种练习的动作，在舞蹈中很多时候都要用到它。
6，简单的1到2分钟的古典舞教学视频
kiss the rain ，promise，和菊次郎的夏天里面的Kindness（作者是久石让），这些都是比较经典的，也比较好找的桃李杯上的剧目，两分钟的完整剧目是没有的，只有剪辑过的才可能是两分钟，如果你需要，可以叫人帮你剪辑音乐，然后叫老师给你该动作改成两分钟（艺考和比赛基本上都是这样）如果你不一定要桃李杯的，那我推荐孙科（是反串舞蹈演员）的原创编舞。西施浣纱、卷珠帘、白头吟等都是两分钟左右的完整舞蹈，有些是用中国风带歌词的音乐（介意音乐的话就不要选）并不是盲目推荐他，他虽然不是专业编导但是也是专业的舞蹈演员，编出来的舞最起码比非专业的要强许多。不过注意，如果是艺考或者极正式的比赛最好选桃李杯的剧目，还是那句话编导的能力很重要，术业有专攻。如果你要的是古典舞技术技巧部分的展示，那两分钟的就多了去了，直接百度就可以。还有什么疑问，可以继续追问。
7，古典舞基本功
北京“天天艺术网”——舞蹈中心里面有各类舞蹈介绍和视频等，当然古典舞也不会少的~还可以买到舞蹈教学碟、历届桃李杯舞蹈比赛碟。根据我自己买过的经验，古典舞教学碟，大致分中专生教学、大专生教学。内容都是很系统的，分男女的把杆练习、地面练习、身韵练习等等。一般一套十几张碟价格100~200左右。（艺术类碟价格都是偏高的）因为系统，所以看了让人觉得很枯燥。但是如果是想把基础练扎实了，还是推荐买套来学习的。历届桃李杯古典舞组比赛，买过几次，2个字形容“失望”。价格不便宜。一碟十几个舞蹈剧目，90%的是让我觉得没啥欣赏价值，你想通过她来学习就更谈不上了。套用之前在某偏文章中说到的一句话“为什么现在的古典舞剧目都在演绎发疯般的情感。”偶尔有个不错的剧目，但是技巧太高，还是学不来的。这样的话，土豆、优酷等各大视频网站就很有优势了。一些有名的、受大家喜爱的、好看的一般都能找到。你可以多看看，选择几个自己喜欢又可以学得来的舞蹈剧目，把名字记下。再去买个有这个剧目的碟回家慢慢研究学习。咳咳，好象跑题了。只是要分动作的基础练习的话，那就去买套中专生、大专生的教学碟来看吧~~一开始肯定以芭蕾的课程来训练基本功，空翻是需要的，但那属于技巧，基本上要学习很常以段时间老是才会开。那是古典舞的另一门课。上到一段时间后，才会转成古典舞的动作。
8，学舞蹈的基本功新手也可以用的
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。
把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
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