跳舞的什么是拉伤筋，练舞拉筋

本文目录一览

1，练舞拉筋
2，跳舞时压腿导致大腿拉伤筋该怎么办走路会痛的
3，练舞蹈时没活动开后来腿筋特疼踢腿疼算拉伤么
4，舞蹈大腿内侧筋拉伤感觉筋啪断了的感觉
5，练舞压腿拉伤筋了怎么办
6，练舞压腿拉伤筋了怎么办

1，练舞拉筋

当然啊~筋拉紧了~你再压它~当然会痛啊`脚再开大一点也会痛~！

练舞拉筋

2，跳舞时压腿导致大腿拉伤筋该怎么办走路会痛的

这是正常现象。。说明你的韧带已经拉开了。。做什么事情都要持之以恒。你应该是刚刚开筋吧。。如果你经常压就不会有这现象

去医院看

跳舞时压腿导致大腿拉伤筋该怎么办走路会痛的

3，练舞蹈时没活动开后来腿筋特疼踢腿疼算拉伤么

算。。。你之后千万不要再跳了，先休息一下。要不容易有把筋拉断的危险。。你拉筋前一定要热身啊

压腿后一定要踢腿将筋踢开如果缩回去就会疼痛的也别厉害。想象一下皮筋的感觉吧

练舞蹈时没活动开后来腿筋特疼踢腿疼算拉伤么

4，舞蹈大腿内侧筋拉伤感觉筋啪断了的感觉

肯定是韧带拉伤了.走路不痛就没太大的问题.最好最近不要练习感觉有好转了再练.跳舞拉伤很正常的.想早点好就每天晚上洗完澡.用云南白药使劲擦.擦红为止.很快就好了.但是好了可能没你以前那么软了.要恢复一段时间

你好！可能是突然用力过猛导致的肌肉拉伤 ,以前我也有过.休息的时候用热敷,最好可以去理疗一下,一般医务室都会有理疗的.贴膏药擦药酒也可以,但是治疗的时候就不要再压了,不然很难好.仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

快去看骨科医生。

筋断了可以长，就想拍武打片一样，费了武功，就是把手筋挑断，这个人出拳会感到疼。建议你问问你的舞蹈老师，看看是什么情况。我们老师的右腿腿筋以前在体校的时候被她的老师踩断了，现在做右腿的基本动作会感到疼。

别一下压得太狠。如果两周内不好，恢复一段时间，也也不要太用力的压伤的那条腿，平时要多加练习，就算好了我也是练舞蹈的，就要去看医生了，你最近不要再练习了，那热毛巾敷一下。另外我要提醒你

5，练舞压腿拉伤筋了怎么办

如果不严重，暂停练舞，不要做激烈的运动，休息3，4天就应该可以好了。如果严重的话就只有去医院了。祝你健康。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。预防肌肉拉伤不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。弄清伤势将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。绕过伤处锻炼采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。促进局部血液循环必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。轻轻伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。冰敷热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。