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1，如何学广场舞

我是先跟视频学，然后再到外面跳。基本动作可以跟糖豆广场舞课堂学

如何学广场舞

2，瑜珈舞蹈怎样学

参加一些俱乐部，或者自己买光盘，或者在网上看教程，都行。 记住动作，然后自己慢慢的练，只要坚持一定会练好的

瑜珈舞蹈怎样学

3，如何练习过肩摔

动作要领： (1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩顶对手右肩，右臂弯曲，将对手右臂夹住，同时左脚在右脚后背步，两腿弯曲； (2)上体迅速向左后转体向下弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶,两手变拳置于身体左侧； 要求：转体、前俯、下拉、蹬腿、顶臀，快速连惯。 主要练习腹肌、背括肌力量，可以通过仰卧起坐、引体向上增强肌力。

如何练习过肩摔

4，襄阳合一瑜伽有开设哪些特色瑜伽课程啊

合一·树瑜树主要运用中国瑜伽千店联盟张力导师创办的5S瑜伽教学体系。把5S瑜伽教育学分级指导课及调理康复与心灵沙龙有机结合，形成我们独有专业的身心灵整体健康教学文化。把瑜伽教学分为：零基础瑜伽课，一级（初级）指导课、二级（中级）指导课、三级（高级）指导课、沙龙课。秉承“授人以鱼，不如授人以渔”的教学理念，循序渐进的教学原理，阶梯式的教学，每上一个阶段都是在为下一个阶段作准备，注重细节指导，让身体安全的进入。让每一个练习都充分吸收并发挥最大效应。培养会员自主练习的能力，实现瑜伽生活化。我们的心灵沙龙课程将在身心能力具备的条件下尊重练习的快乐，大家可以轻松自如地分享不同主题的瑜伽课程：阿奴萨那、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、舞韵瑜伽、玄度身心平衡、深度瑜伽冥想、亲子瑜伽、双人瑜伽、自由舞蹈，各种联谊：茶会、读书会、心灵养生讲座、户外旅行......瑜伽是生活，生活是瑜伽。一生相伴。

5，我想知道一名瑜伽教练需要会几种瑜伽

看健身房或者瑜伽馆市面上受欢迎的瑜伽就好了，比如热瑜伽，哈他瑜伽，阴瑜伽，空中瑜伽等等，培训几千款钱！
个人建议你最好先个卡去学习一下，在练习各种瑜伽动作的时候多跟教练沟通下，了解一下自己身体在力量，柔韧度，平衡能力等各方面的表现。之后再考虑是不是去报考瑜伽教练培训课程。毕竟这个课程培训下来挺花钱的，而且也不是上了这个课程就一定可以最后通过考试认证拿到教练证书的。另外据个人了解，瑜伽有很多种类，有流瑜伽，汤加瑜伽，普拉提，哈他瑜伽等好多种，有些侧重力量，有些则不是。多了解自己的身体之后再去决定会好些。 至于收入方面，你不要期望太高。上课是按照课时付费的。刚开始练习到当教练在刚开始的时候待遇都不会高。毕竟代课的经验包括个人的能力等等在开始的时候比较有限。低的话刚开始的时候一节课可能几十，到后来可能上百。另外所在的城市不一样待遇也不一样。北上广深会高些，其他的城市可能会低些。 从你开始上课到最后给学员上课，保守估计的话至少要半年。培训需要1-2月的时间，培训完之后拿到教练证书应该就可以给人上课了。但是在代课经验上面有欠缺，所以可能会需要一段时间的学习期和适应期。 最后一点提醒你，男教练现在比较少，女教练很多很多。相对来说男教练竞争小些，女教练竞争比较激烈。个人觉得这个职业要考虑下自己的性别。 本人男性最近刚开始练习瑜伽不久，因为所在地缺少男教练，现在被教练劝说参加教练培训往教练方向发展。这是最近自己通过各个方面了解到的情况跟你共享一下。望能采纳。

6，怎样做瑜珈体式引导

大多数学习做瑜伽教练的朋友都会遇到相同的问题，不知道怎样讲好一个体式，或者是不知道从何下手开始讲，也有些是不知道该讲多少，体式的要点很多，新老师不容易找到运用的方法。以下几个方法，希望可以帮到刚开始教学的老师们。一、按照动作的顺序来讲。如果是一个动态的瑜伽动作，可以按照动作顺序来讲。一般可以从自己边做边讲开始。千万不要去背体式的动作和益处，对你的教学不会有太大的帮助，而是用描述的方法，即谈感受：自己边做边讲，身体的哪个部分开始动，就从这里开始讲，比如做猫伸展式：吸气，抬头，伸展脊柱向上，扩展胸腔；呼气，低头弓背，胸骨向上推，打开背部。先从自己边讲边做开始，讲自己身体的感受，慢慢的有经验了，就可以自己脱离开，按照学生的节奏和感受来讲。二、按照动作的根基来讲。如果是静态的瑜伽体式，按照从根基开始向上的方法来讲。根基就是身体和地面接触的地方。如果是站立体式，从脚开始向上讲，倒立体式，则从头或手开始向上讲。这样在你的心里有一个线索，学生也比较容易跟随。而且，身体的正位练习本身就是从根基开始向上培养的。三、每个动作的要点不要太多。对于一般的瑜伽练习者来说，每个体式讲解的要点千万不要太多，最好不要超过5个，3个为宜。体式的讲解要有重点，专而不杂，否则，学生口里听到的只是老师的话语，身体却没有办法跟随，适宜的几个要点，可以让学生更好的专注，并跟随着老师的讲解继续前进，把更多的要点留在之后，学生会更愿意继续跟你学习的。四、有针对性的讲解。老师的课程是讲给学生的，如果失去了学生的聆听，一节课就失去了魅力。但学生能聆听多少，取决于老师的讲解的针对性。所以做为老师，千万不要是你讲你的，学生练学生的。在授课时，要时刻观察学生，注意他们的身体变化，把你的每一句话都真的讲给他们听，而不是盲目的在讲动作，学生一但了解到你的话语，就会在身体上反应出来，或者努力的表现出来。师生的这种互动，是非常感动并且鼓舞人的。
瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。 瑜伽冥想词2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。 瑜伽冥想词2：优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。 经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。 冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。 想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。 瑜伽冥想词3：实际上，冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的，一个虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆，如舒适，惊诧，激动的情景，也没有多大意义的。 所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。 增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。 默如家的"瑜伽冥想" 想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。 你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。 优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。 经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。

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