简单好看的舞蹈姿势图片,简单又好看的舞蹈 女生版教程

1一年级(4-5岁):走路、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯腰、转身、前腿压、双吸、脚位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。2.二年级(5-6岁):走路敬语、音乐反射、手位、伸钩、提腰、松腰、侧身开腿、推、扭、头动、蹲、跳蛙、拿鸡、玩耍、模仿、想象。3、3 (6-7岁):吸收跳跃敬礼、音乐反射、挥手、鞠躬、勾伸脚、吸伸腿、吸腿、手、松肩、蹲下、重脚走、鸭走、跳跃、走、模仿想象。

延伸资料:中国舞蹈是中国的艺术门类舞蹈，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过专业人士的提炼、整理、加工、创造，经过长期艺术实践检验而传承下来的具有一定示范意义的古典风格。创立于20世纪50年代的古典舞，曾被一些人称为“歌剧舞蹈”，是歌剧和舞蹈的混合体。中国的传统戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。

跳舞的基本动作如下:1。素质培训。素质训练分为腰腿“柔”和“开”两部分。柔韧性训练可分为肩、胸、腰、腿、胯分别加强训练。压肩带是为了训练肩部和胸部的柔软打开。腰部是身体运动的轴心，可以通过挂腰在地上、用杆子挂腰、降腰、摆腰来练习。在训练过程中，压在杆子上的腿会拉伸腿内侧的肌肉韧带。胯部的柔软度可以坐在地上，也可以躺在地上练习。第二，体能训练。

分为“握柄”和“离柄”训练。第三，技能训练。技能训练包括“转、转、跳”等特技。旋转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，向某个方向旋转380度。翻身，也就是翻身，以身体中心线为轴转360度。跳就是跳，在空中形成一个优美的姿势。第四，舞蹈培训。跳舞讲究“手、眼、身、法”，是用躯干、腿、手臂、头、眼的协调来完成的。

第一步:掌握基本功8要素01。站的基本功不扎实。你站在那里就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，舞步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。

直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软的开口，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。