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1，肩宽怎么量

将两个手臂垂直放下，在后背量左右两肩与手臂的交接顶点的距离就是肩宽。

肩宽怎么量

2，学街舞开肩方法高手回答

肩向后拉、、是肩不是手、、四个方向、上、前、下、后、、还有前后转、、、都要用力拉开、、、、

学街舞开肩方法高手回答

3，懂舞蹈的来是舞蹈基本功

动作名称叫过肩。连续不断过肩（象穿红的那个）叫转肩。 练习时双手握棍或者绳，开始时也有象练习自由泳那样先练单臂过肩。双手握棍或握绳练的时候，双手的距离要宽一些，一般需要有人辅助帮着牵拉棍或绳，逐步缩短两手间的距离。当然还有手抓把杆练的。 我不是舞蹈专业的，只是听舞蹈生这样讲过。回答得不一定对或全面，等等看有没有专业人士帮你解答吧。

懂舞蹈的来是舞蹈基本功

4，谁能告诉我考舞校时如何测试肩腰腿脚背

考舞蹈学校时他会分别对你的肩,腰,腿，脚背做各种的测试.肩:主要测试肩膀的软开度.如:双手向上伸直,左手捉右手伸直的向头后方压.腰:主要测试腰的软开度.如:下腰捉腿等.腿:主要测试腿的比例和软开度.跳舞的孩子腿比身体长的比例一般最佳是12以上,从屁股下出现的一条线到脚踝算.还有就是检测前,旁,后退的软开度,俗称搬腿.脚背:是考中专的孩子重要一环,主要看你的孩子脚背绷得如何,是否有大脚背.
在你跳舞的过程中看吧..不清楚了再看看别人怎么说的。

5，肚皮舞中的抖肩怎么练习啊

抖肩怎么练习：1，肩膀要放松，用中段，背部发力去带动肩膀。 这个动作要求肩胛和肩关节要足够的灵活，否则动作会很僵硬和机械。2，先身体放松站立，其他部位不动，肩一前一后，数着节拍前后交替，幅度尽可能大。节奏越数越快，身体越来越放松，速度也会逐渐上来。3，此时手臂自然向外张开，双手可以握拳、半握拳，也可以五指张开向前不断抖动。下颚略向上抬，向前挺胸。 肩膀依然前后抖动，可以速度慢一些，然后再到熟练。4，开始向前走步，加上肩膀抖动，比较适合的频率是向前迈一步，肩膀抖三次。可以先放慢脚步练习。这个动作是最难的，而抖肩时要强调肩膀的抖动，身体很难做到两种动作幅度都是最大，因此可以适当减小脚步，可以相对放松些。5，抖肩同时抖胯，两脚分开站立跺脚，膝盖自然弯曲，这是比较常见也容易些的动作。其实要点就是，身体放松，缓慢锻炼协调性，必要时减小其他部位动作的幅度，也算是一个投机取巧的小办法。 肚皮舞中的抖肩一定要勤加练习。
手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚脐眼以下尽量保持不动，左肩右肩交替做前后运动，从四拍一次的交替，到两拍一次，再到一拍一次，逐步加快动作，直至肩部自然抖动。肚皮舞中的抖肩有一定的难度，平时除了多练习，还要多做一些肩部的柔韧性和灵活性的训练，比如肩环绕，提肩等。
你好，抖肩主要是靠你的肩膀去发力的，双手打开，从你的右肩开始，把右肩向前推出去，在换左肩，左右交替，胸部放松，慢慢加快速度，累的时候休息下，在练！反复之后，就会慢慢好点！我是肚皮舞教练，以后可以多交流我QQ310513124
两只手撑在墙壁上练习，这样手就不会动了。或者扶着门框也可以啊。
你这样 把肩先放松.收下巴 左向前右向后 右向前左向后 一点一点慢慢来 然后等熟练了 一点一点加快速度 到最后你的重点不是抖肩 而是努力将胸耸动起来 加油哦 慢慢来 没事就对着镜子练习
刚开始试着把你的胸部左右晃动，找感觉，因为抖肩同时胸是左右晃得挺胸，双手打开手掌不要向下，向正前，这样更容易些 不要着急抖起来，慢慢一下下加快，多练就好

6，舞蹈里怎么练转

基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练 蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 呵呵这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组 跑步 一天一次 一次2000米到5000米 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法 breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。 动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。 动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。 山羊挺身 初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。 动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。 动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。 动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。 其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧! 大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦... 大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了.. 劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习.. 下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调.. 协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小..协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了.. .... 就这些了吧....希望可以帮你.... 我的风车还是练不会....55555555
什么类型的舞蹈？什么类型的转？

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