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1，练瑜珈秋冬天脚上可以穿袜子之类的东西吗怎么来保暖呢

可以穿袜子,但最好不要穿鞋,可以的话尽量不要开空调,买那种厚一点的瑜伽服,作完之后应该不会太冷了吧
你好！可以的不影响仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

练瑜珈秋冬天脚上可以穿袜子之类的东西吗怎么来保暖呢

2，BBOY冬天练舞要注意什么

一定要充分热身 全身出汗 觉得热得不行就够了 然后练的时候注意保暖 练后尤其如此
肢体活动开
热身.
一定要注意手和脚不能受伤不要玩高难的动作 玩一下小招就行了 开一下韧带

BBOY冬天练舞要注意什么

3，大家说说冬天跳街舞要注意什么

跳舞是不分季节的，不要因为冬天就变得懒惰给自己找客观借口。如果连这点都克服不了那么水平也会止步不前甚至会下退。冬天跳舞的确比较危险，先不说在训练室练习，单说室外活动做主。1、热身。这个想必不用多说了，不光是在冬天，平时练习之前都要热身，一个最重要但最容易被忽略的环节。如果不事前把身体舒展开，轻者肌肉拉伤、关节扭伤，重者就会受大小不等的骨折等等。不要拿自己的身体开玩笑。2、注意着装。冬天穿的很臃肿，但跳舞的时候势必会脱掉一些，这个时候也是最容易感冒的时间段。练习完毕跳的出汗之后，要及时换上干的衣物。3、补水。出汗之后会导致大量水分流失，所以补充热水也是很关键的。4、坚持。仍然是毅力+坚持+恒心。三天打鱼两天晒网是没有任何意义的。
注意热身，跳完了，把身体搽干，别感冒哈！~

大家说说冬天跳街舞要注意什么

4，冬季段练应主意些啥

冬天气候干燥，温度下降，但人们参加户外健身的热度却一点没减。在冬季，喜欢运动的锻炼者要达到健康的目的，该注意些什么呢？ 第一，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，因此运动后应当及时穿上外衣，做好保暖工作。 第二，做好充分的准备活动。天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。 第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
安全
锻炼你也要注意保暖

5，冬天运动怎么保暖

保暖=隔绝冷空气+新陈代谢+水+热量+运动。　　在冬季出行之前要充分考虑以上等式的各个因素，并且要防患于未然。在攀爬之前的晚上要吃饱喝足。保持活动避免身体冷下来，准备发热袋，预备备用的厚手套，放松鞋带，并且充分了解装备的使用程度和使用极限。在攀登时，要记住冰和金属物体很容易会和皮肤粘在一起（在放置保护时注意不要用嘴叼着铁锁），一点点小错误会带来大麻烦。在比较暖和的天气里带上厚重的手套练习各种放置保护的方法，并且体会你在灵敏度降低条件下的能力极限。更重要的一点，攀登伙伴要相互注意对方是否有冻伤、体温过低，或者其他异常情况。
冬天寒气一般都是从足底向上侵入人体，所以脚下一定要注意保暖，也不要长时间坐住不运动，否则容易血液循环不畅，还是会觉得冷。外出的时候如果有风，可以选择带个口罩，到达目的地后喝点热水。当然，围巾是很有必要的，因为有的时候人们会感觉胃涨胃痛，多是胃寒的症状，那些寒气有时是从脖子侵入的哦！~围上围巾不但防寒，前面长出来的部分还刚刚好能盖住胃，加强了保暖效果。头上也很重要，要带个帽子，不然容易头痛哦！~说得有点乱，不过重点还是这些，膝盖、腰这些关节我觉得不用多说了，着凉的话一定是最难受的，千万别为了好看就穿得很少，那种“要风度不要温度”的行为根本就是对自己的极度不负责任。真的要少穿的话，就贴个暖宝宝贴好了，我觉得还是很不错的。总之呢，关注天气变化，身体健康是最大的幸福哦！~

6，冬季户外健身怎样补水保暖

冬季户外健身时应遵循三项原则：充分热身、运动量适中、注意补水保暖，否则可能会损害身体健康。 虽然正值隆冬时节，但仍有不少健身爱好者坚持户外锻炼。重庆市渝北区的魏先生是一名健身爱好者。上周末晨练时，他刚开始跑步没几分钟，就感觉大腿肌肉突然僵住，后来感觉大腿肌肉异常疼痛，到医院后被诊断为肌肉拉伤。 第三军医大学新桥医院疼痛科主任吴悦维表示，每年冬季，医院都要接诊不少因户外锻炼不当而导致运动伤害的患者，冬季户外健身要严格遵循“三项原则”。 第一，要充分热身。吴悦维说，在寒冷的冬季，人体各器官系统均保护性收缩，韧带、肌腱和肌肉的伸展性和弹力降低，关节的活动范围减小，加之冬季空气湿度较小，倘若热身活动未做充分就开始锻炼，容易导致关节扭伤、肌肉拉伤等运动伤害。 冬季户外锻炼时，热身活动要把握“节奏缓、幅度小”的原则，可先进行轻器械、徒手操的少量练习，再进行小步伐慢跑，整个过程一般不应少于15至20分钟，待身体发热微微出汗后，再投入到健身运动中。尤其是器械训练时，要针对身体的各个部位进行全面的热身。 第二，运动量要适中。吴悦维建议，冬季健身最好以有氧运动为主，每次锻炼的时间以２０分钟至１小时为最佳。体力较弱的人宜选择强度较小的运动，而健康成年人可适当采用中等强度、持续时间长的运动。 第三，要注意补水、添衣。“健身运动前后应注意及时补充水分，最好饮用白开水或运动饮料，不宜饮用热咖啡或吃巧克力，因为咖啡因会导致人体迅速失水。”吴悦维说，还可以在运动后食用薯类、面食、瘦肉、鸡蛋、水果等，以保证恢复体能。 他还表示，运动后，身体因出汗而毛孔扩张，容易给冷空气的入侵带来可乘之机，因此要及时把汗擦干，并更换衣物，注意保暖，防止疾病发生。该答案来自极限户外网官方网站

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