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1，三角架腿打不开有什么办法解决

哪里购买的哪里修您好：很高兴为您解答。或者找到你的脚架的生产厂家,询问维修点
弄点柴油浸泡一下

三角架腿打不开有什么办法解决

2，我练瑜伽已经半年多了 可是我的大腿侧韧带还是没有完全打开 我很着

韧带最好是在运动热身之后再拉，要持之以恒。身子不热效果久打折了 瑜伽的最佳状态就是不要看别人，把握自己的极限，不要难为自己，时间久慢慢就能达到目的，还有没事的看电视时候可以自己试这压压的，注意不要拉伤自己，要到你自己的极限
也许是您在做瑜伽的时候动作没有做完整 这样的话您最好向教练咨询一下 教练会给你中肯的意见的

我练瑜伽已经半年多了 可是我的大腿侧韧带还是没有完全打开 我很着

3，腿叉不开有什么办法

每天在空余时间可以做压腿运动，呈站立姿势，双腿分开与肩同宽，根据身体情况可以再加大分开距离，双手面垂直接触地面；晚上可以坐在床上一只腿弯曲脚掌靠在大腿内侧，双手尽量握住伸直的脚掌，方法很简单，有时间就练练疏通一下筋骨。
每天都坚持锻炼，劈腿，压腿，时间长了腿就会叉开了。
慢慢的来 坚持锻炼
慢慢来
19岁的你要炼叉腿.确实有一些困难。 但你有信心.有决心.有恒心.你一定 会成功的.因为功夫不负有心人。

腿叉不开有什么办法

4，股骨头坏死腿劈不开有什么好办法呀

指导意见：您好，股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。大多因风湿病、血液病、潜水病、烧伤等疾患引起,先破坏邻近关节面组织的血液供 应,进而造成坏死.药物治疗，病情可以有所缓解，且不能负重活动,易反复发作。目前比较好的方法是换髋关节手术.
按摩没用 股骨头坏死:大多数是由于外伤、激素过多使用、骨质疏松等原因引起地。使用中药接骨散治疗能快速修复受损的骨组织,迅速解除血管堵塞,修复萎缩的毛细血管网,使血液循环恢复正常,以保证股骨头用血需要,有效的防止股骨头坏死的发生。是治疗预防股骨头坏死早期.中期的最佳良药.皮肤严重过敏者禁用。

5，横插下不去因为胯打不开一个人怎么压胯啊压了旁腿胯还是打

多压，或叫老师、家长帮你压横叉，压的时候不要使反力，容易伤，经常练就好。
爬什么青蛙腿，那都是偷懒的人老用的招式。想劈横叉，还得按原始的老方法来。每次热身运动之后，先翘高处压压高压腿，然后就两手拄地，两脚左右分开的压横叉，自己不能偷懒怕疼，要慢慢往下闪，一五一十的有节奏的往下闪。如果每次运动前就劈叉，感觉难受的话，就蹲十分钟马步再劈叉，会有种舒服的感觉，不会太难受。很见效的。这纯属个人心得。
有个速成的方法，不过容易受伤。用绳子绕过衡量把一条腿吊起来，另外一条腿在地上支撑，两条腿都绑上木板，防止弯曲。然后用手向下拉绳子，自己忍住痛，一点一点的拉。这种方法比压腿要见效快。
老实的去压腿！不过一个人高强度训练时刻有危险发生，应该接受正规知道！网上说这么多没多少用！还的自己去努力！注意高强度训练时刻有危险发生注意安全！
这个东西需要慢慢的积累，千万别着急，要充分热身后才能压，不光是身体热了，精神要充分的进入状态才能起到好的效果，要天天坚持，过几天可能会越来越高，这个是正常的，度过这一阶段就压下去了！坚持！

6，腿劈不开了怎么办

劈不开 就 2种情况·1 筋2 胯觉得筋疼就多压腿·跨疼就多压垮
楼主你好；这些是从龙迷俱乐部转的。传说是李小龙写的，你可以看看。但有些是被我已经修改好了的。希望能帮到你！ 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： １、规范动作，分步进行 １初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。２被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。３双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习；４双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习.５被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。６双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。７双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 ２、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 ３、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 ４、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 ５、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 而我对以下指导。压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。两个星期应该可以。25周岁内有效！谁怕谁啊专用，复制必究

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