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1，16岁男生天天练有希望下竖叉横叉吗要多久

半年左右
刻苦一点的话三个月，懒人就不说了

16岁男生天天练有希望下竖叉横叉吗要多久

2，会劈竖叉的前提下练横叉需要多久

那要看你夸根松吗？一般科学的去训练最多一个月天生软也就几天
半个月再看看别人怎么说的。
几天吧

会劈竖叉的前提下练横叉需要多久

3，我会竖叉如何在三周内下横叉

横着叉下去 敲打韧带 连续一周拿下 一定要连续 因为第二天的时候一定会疼 就是在这个疼得阶段抻开韧带 同时敲打韧带
每天爬跨20分钟
最好叫别人坐到自己身上，这样会更好点、、、、

我会竖叉如何在三周内下横叉

4，劈下横叉竖叉后坚持多长时间

一切时间建立在你对痛承受的基础上，一般老师教我们先坚持10秒，下次11秒。。。循序渐进进行，根据自己的软度能力增减时间，但一定要一次比一次多时间；另外一个很重要的就是，下去之后，一定要吐气、放松，不能用力，这样才会慢慢的下去了！软度好的还可以十分钟、二十分钟，每天坚持才有效！祝你成功！
坚持到你死才可以。

5，如果练习劈叉时会了竖叉就能够横叉吗

不。我教你个方法横劈叉其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。

6，每天压腿30个有用吗这样要多久才能下横叉

现今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz）经过长期的研究而创立的对等性柔韧训练（isometric stretches），该广告在美国黑带杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大师，就是其中之一的受益者。 该方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！ 主要分成2个部分: 第一，每天早上用4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！ 第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过度了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！ 根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助
你最好每天压腿100次，跑一千米，还有百米跑，百米跑要分几组跑，然后再跳远，记住 要永不放弃，坚持不懈，相信在不久的一天你一定会可以成功的，要记住，不是时间说了算，而是你不知不觉会发现自己 真的很行，我为你加油！每天进步一点点，也是不小的收获。谢谢。

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