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蒙古舞蹈20个基本动作介绍如下:画:四指并拢，伸直，拇指向右张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上。双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲。高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰。拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。

延伸资料:蒙古族舞蹈风格特点:一、碗舞。碗舞一般是女性独舞，有古典舞蹈风格。舞者手持双杯，头上顶着瓷碗。伴随着音乐，根据击杯的节奏，她们的手臂不断伸展和弯曲，身体向前或向后移动，意在表现蒙古族妇女端庄娴静的个性。舞蹈用富有蒙古族舞蹈风格的“柔手”、“抖肩”、“碎步”等词汇来表现杯舞优雅含蓄的风格。兴安盟人民中流行的碗舞，形式简单，没有严格的规则动作。

碗舞碗舞是蒙古族女性舞蹈，具有舞蹈的古典元素，意在表现刚柔并济、贤惠端庄的蒙古族女性的个性气质。舞蹈，舞者头顶双杯。伴随着音乐，根据杯子碰撞的节奏，他们的手臂不断地伸展和屈曲，身体向前或向后移动。他们可以用“手软”、“抖肩”、“碎步”等富有蒙古族舞蹈风格的元素来表现优雅、婉约。筷子舞筷子舞一般由男性表演。舞者右手持筷，有节奏地拍打手、腿、肩、脚等部位，或击打地面。

舞蹈你也可以从快速握筷变成双手握筷。这样整体的动作会更加丰富，舞蹈也会更加欢快有节奏感，将蒙古族的民族个性展现的淋漓尽致。黛安舞黛安舞最初是萨满教用来治病的一种舞蹈，后来逐渐演变成民间的舞蹈，用来表达高兴的情绪。在喜庆的日子里，女孩、男孩和儿童会尽情地参与和跳舞。

Andaman 舞蹈，伴随着挥手、拍手和跺脚，舞瓷是随意的，舞者可以从任何方向选择自己喜欢的任何动作进行表演，但需要严格按照音乐的节奏。在“波、拍手和跺脚”这种和谐且与色彩相呼应的节奏中，安达曼舞者在基本的舞蹈动作中加入了一些小技巧，比如向其他舞者挥动手臂或者突然停顿一会儿。

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