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探戈舞蹈是对颈椎疾病的有效治疗。探戈舞步是西班牙文化和黑人文化的结合，具有潇洒、奔放、动静交织的特点。相传，阿根廷男子与女伴共舞时，背上佩戴一把匕首，以防情敌。所以探戈的时候，脸是严肃的，没有微笑，头东张西望，快速旋转，脖子向上伸展，表现出一种强有力的舞蹈。这恰恰说明这个舞步对于颈椎疾病的治疗有着特殊的意义。为什么中老年人易患颈椎疾病？

它不仅是头部和身体之间的通道，也是大脑和四肢之间的铰链部分。7结颈椎上下排列时有一个正常的生理前凸，与颈部周围软组织形成正常的生理支撑平衡，使头部可以环视。另一方面，颈椎是另一个容易损坏的部分。45岁以后，颈部肌肉、韧带等软组织的肌力逐渐下降，这些组织将其原有的支撑力量转移到颈椎的椎体上。为了维持支撑的平衡，这些椎体不得不生长一点，这是临床上说的。

交谊舞十大基本功1。纵向牵引技巧也叫身体要求，就是在全身放松的情况下，在头上寻找一种天花板的感觉，一种沿着腰椎和颈椎直接到头顶的综合牵引效果；中轴(主线)向上拉伸的同时，背部变平，肌肉下压。同时收腹，提腰提臀，双肩下沉，双膝内收。现代舞有两个特殊要求:一是抱臂、手臂圆润的结构永远不变形，二是头部略向左倾斜，上身略向后开。

最主要的一点是腿和脚无论前、后、左、右都是由胯部(和横膈膜)的力量驱动的。“脚随你动，身随胯动，胯达身。”即使身体和脚同时到达，是脚跟着你动还是身体跟着脚动？不同的意识会带来截然不同的效果。只有脚跟着你动，龙(蛇)才能摇尾巴，动如流水；而有些人跳了很多年，为什么还是会“踩脚”和“怕踩脚”，因为身体是随着脚动的。三、不露痕迹的技巧是高水平的重心转移。

拉丁舞基础培训教程如下:1。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。二、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

三、推脚背的组合:脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。

众所周知，基本功对学习非常重要舞蹈。民族舞蹈是指起源并流传于民间，受民俗文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的舞蹈形式。那么，民间舞有哪些基本功呢？跟我视频 教程，一起来看看民族舞的基本功吧！民间舞有哪些基本功？1.压腿这是少儿民间舞最基础的训练，分为前、侧、后腿。前腿下压:儿童以45°斜角面对手柄，双脚分五种姿势站立。

然后重心移向主腿，发力腿侧吸，然后直上提向手柄，向前压腿；压侧腿:在压前腿的基础上，儿童直立腿转90度成为侧腿；后腿压杠:在前两个动作的基础上，幼儿将直立腿转为后腿，一手握杠，三手握杠，向后移动至压腿。建议:建议孩子在压腿训练时，选择节奏感强的音乐。二、踢腿训练踢腿训练是训练孩子腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。

颈椎锻炼米子教程如下:慢慢抬起下巴，看着左上角，直到抬不动为止；从左上角到右下角慢慢画下巴，直到下巴不能再低了。这是“饭”字的第一个“三”。慢慢地把下巴从右下角移到左后方，直到不能扭回来为止；然后慢慢地把下巴从左后方移到右后方，直到你不能再向后移动为止。这是“米”字的第二笔。

这是“米”字的三笔。慢慢地把下巴从正下方移到右上方，直到不能再动为止；然后通过右下把下巴移到左下，直到不能再动为止，这是“米”字的第四笔。下巴慢慢从左下角向左上角移动，直到不能再动为止；把下巴从正下方移到右下方，直到不能再动为止，这是“米”字的第五笔。