腿每天压在杆子上(比如压右腿会把站在地上的左腿向后拉，压左腿也会这样)。杆子越高效果越好(我用了半年时间才把两条腿都放下来)。如果你弯下腰，我教你两个弯腰的方法:1。跪在杆子下面，双手拉着杆子，双脚抵住墙壁，然后用力把腰拉出来。2.然后叫人双手按腰，做好前几下的准备，最后集中精神按腰。一声脆响，说明你的腰已经被拉开了(每天练习两个小时左右)。还有一种趴式(通俗点就是蛤蟆式蹲法)有助于下叉。
4、街舞的基础动作讲解hip hop简介，来源于黑街舞蹈，所以又叫STREETFUNK。嘻哈因其轻松自由的个性和叛逆的精神，自然受到年轻人的喜爱。过滤掉原街舞蹈，嘻哈就名正言顺了。它起源于美国街舞者的即兴舞蹈动作。这些街舞者主要是黑人或墨西哥人。这些流行的HIPHOP舞大多起源于美国纽约的布鲁克林区。一些黑人或墨西哥儿童整天在街上跳舞，形成各种派别。自然就发展出了不一样的舞蹈舞。1992年初出现了一种“原创嘻哈”，没有那些大的动作和脚步，甚至更多。
5、 舞蹈基本功一天练两次好吗ok。舞蹈基本功韧带拉开后，需要经常练习，保持身体的灵活性，以便更好地完成动作。舞蹈每天分早出晚归练基本功很重要。长期坚持，水平会越来越高。舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。
6、 舞蹈UP主一般一天录舞录几次呢?高质量的产品要录制无数次才能产生好的视频作品。一般跳舞一天录两次。一般要录两三个视频才能挑出最好的来剪辑。舞蹈作品中的动作舞蹈也要有一定的艺术性，舞蹈演员要有跳跃、旋转、翻滚、柔化、控制这样的高难度技巧，但在作品中却很难表现出来舞蹈。(1)基础训练的重要性:打好基础是为以后的高难度动作做准备的重要阶段。主要解决站姿、坐姿、手位、压腿等基本姿势训练。要从底层打牢基础，慢慢建，久久为功。
7、一晚上能学会一个 舞蹈吗?就看你基础是否扎实，学的是否快了。舞蹈不是太难，但是应该可以，因为第二天演出前一天我就想通知你了，现在我们已经补了一段，练了一晚上，问题不大。方法是在学会分解动作后，作为一个整体反复拖动。先慢慢喊，每次加快一点。当喊的速度比音乐本身快时，就会和音乐结合起来。几遍下来，大家基本都能跟得上，然后跟着音乐一遍又一遍。应该没有问题。
8、一个人能一天学会三个五分钟的 舞蹈吗对于一个人来说，最适合跳舞的时间其实和他的性别、年龄、身体状况密切相关。大多数人以锻炼为目的，每次锻炼最好不超过2小时，如果想更快的看到效果，可以通过以下方式:1。每天看1020分钟的舞蹈视频，任何时候都不一定要看。午饭、晚饭、睡前都可以看，2.记得每天听35首舞蹈相关的歌。
文章TAG：舞蹈 强国 一代 一天一个舞蹈动作
