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以芭蕾为例。芭蕾的每个动作都有延伸感，指尖、脚趾、肩膀尽量长。整个人舒展的像一棵树。同时，每个姿势都符合几何构图的特点，往往看起来有一种有趣的平衡感。每一个定格都是一件雕塑。日复一日训练出来的肌肉记忆，带到生活中，就成了体态之美。有人说你一直很累，但我觉得这就是你身体的美。“紧而不僵，松而不懈”。跳舞会让人变得自信。

舞蹈的技能主要有:1。舞蹈感。舞感是整体的模型，舞蹈的美取决于舞感。如果舞感没有培养好，跳出来的动作只会让你觉得不舒服。你要从自己的身体去理解舞蹈感，切忌偷懒。2、舞蹈习惯。不要对学习抱有幻想，也不要急于求成。还有就是正确的练习方法。对于初学者来说，最好有专业的老师指导。入门的时候要记住，你学的不是动作的数量，而是你各方面的基础训练。

首先你要知道你跳的是什么舞，然后详细的学习分解，比如舞蹈，的风格，节奏，感觉，特点，民族等等。4.舞蹈技能能力。需要具有丰富的舞蹈表现能力的身体，即能够完成各种舞蹈技能能力的可塑性身体素质，包括身体的柔韧、柔软、坚韧、力量。需要具备舞蹈的旋转、翻滚、速度控制等技能，使身体各部分的动作协调统一，既符合舞蹈的节奏，又具有舞蹈的美感。

16 step cha-cha分解动作教程需要指导老师录制视频。确切的说，它是1950年代美国最流行的拉丁社会Mambo 舞蹈最原始的衍生体。很多音乐人，甚至很多其他没考虑过拉丁舞的歌手和Disque的很多音乐人，都采用Latin 舞蹈 cha cha流行节奏。属于拉丁舞蹈是拉丁舞新秀。这种舞蹈最早出现在20世纪50年代初的美国舞厅，由一种叫做Mambo 舞蹈的舞蹈发展而来。

极乐净土舞蹈Action分解mainely分解两个基本动作，即蝶式步和花基式步，学会这两个步后就可以连成整体舞蹈了。极乐净土的具体舞蹈action分解如下:1。先换上舞蹈的衣服，最好是职业装。2.蝶泳步是一种类似蝴蝶飞舞的步法。首先你需要踮起脚尖，然后做以下动作。3.在任一只脚上画一个圈，到另一只脚的前面或后面。

Classic 舞蹈洗衣歌动作分解如下:这些舞蹈动作比较少，动作也不难做。跳几下就能记住基本动作了。藏族舞蹈洗衣歌是一种有趣的歌舞表演。它将藏族民间舞舞蹈《锅庄》《叩击》等动作与“用脚踩衣服”的生活片段结合在一起，十分生动有趣。60年代，洗衣歌成为全国性的舞蹈作品。《洗衣歌》是1964年由西藏军区政治部歌舞团创作演出的。

民族性舞蹈是一种起源于人们生活，表现在日常活动的抽象中的肢体动作语言。也可以叫民舞民俗舞蹈或者国际民俗舞蹈，不同于以表演为导向的芭蕾或标准化的体育运动舞蹈，民间舞源于不同国家的不同环境、生活和习俗，也配以不同国家的特色音乐和服饰，表现形式丰富。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、卷脚压臀、仰卧吸腿、侧卧吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前踢腿。