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爵士舞蹈属于有氧运动。根据美国运动医学协会的建议，每周跳舞35次爵士，每次舞蹈持续3050分钟，会塑造魔鬼身材。资料显示，在爵士 Dance的运动过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比也在增加，所以为了达到更好的塑身效果，要适当延长运动时间，持之以恒。塑身效果:塑身部位:腹部和腿部。
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