舞蹈二位

芭蕾有七只手和五只脚。一、七个基本手位:1。单手:手自然下垂，肘部和手腕略圆。手臂和手呈椭圆形，放在身体前方，手的中指相对，留出一拳的距离。2.二位手:手保持椭圆形，举至横膈膜高度，但在动作过程中，注意保持手肘和手指两个支撑点稳定。3、三只手:在二位的基础上，继续抬起，放在额头前部，不要向后摆动太多，三只手就像把你的头放在一个椭圆形的框架里。

5、五手:左手不动，右手保持弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。过程中，手肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。6.六手:右手不动，左手从三手切回二位，形成六个位置，形成一个舞蹈。7、七手:右手不动，左手向侧面张开，双手平均放在身体两侧。二、五个基本脚位:1。一只脚，两只脚完全打开，两只脚跟连在一起形成一条水平线。2.二位脚，两脚扎根在一个地基上，向侧面拉开一脚的距离。

在学习手的位置之前，必须先学习手的形状:拇指的指尖要轻轻接触中指的根部，其他手指要微微弯曲并并拢。这种形式只是在学习之初要求这样。因为那时候学生还不能有意识的支配和控制自己的动作，所以手指很容易紧张。以后手的形状变得更加自然，大拇指不用接触中指，而是面向手掌。以下是芭蕾中的七种手部姿势。单手:手自然下垂，肘部和手腕略圆。

02 二位手:手保持椭圆形，举至横膈膜高度。在动作过程中，要注意保持手肘和手指两个支撑点的稳定。三只手:在二位手的基础上继续提起，放在额头前上方。不要向后摆动太多。三只手就像把你的头放进一个椭圆形的框架里。四手:在三手的基础上，左手保持不动，右手切换回二位形成四手。五手:在四手的基础上，左手保持不动，右手保持弯曲成椭圆形。

在学习手的位置之前，必须先学习手的形状:拇指的指尖要轻轻接触中指的根部，其他手指要微微弯曲并并拢。这种形式只是在学习之初要求这样。因为那时候学生还不能有意识的支配和控制自己的动作，所以手指很容易紧张。以后手的形状变得更加自然，大拇指不用接触中指，而是面向手掌。以下是芭蕾中的七种手部姿势。单手:手自然下垂，肘部和手腕略圆。

二位手:手保持椭圆形，举至横膈膜高度。在动作过程中，要注意保持手肘和手指两个支撑点的稳定。三只手:在二位手的基础上，继续往上提，放在额头前上方。不要向后摆动太多。三只手就像把你的头放进一个椭圆形的框架里。四手:在三手的基础上，左手保持不动，右手切换回二位形成四手。五手:在四手的基础上，左手保持不动，右手保持弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。

在基本站立要求的基础上，双手下垂于身前，手臂微曲，两臂形成一个圆圈。肘关节微微向前推，手掌朝上，手和手指分开一拳，手掌也和身体分开一拳。二手位保持手的形状，两臂平举，掌心对着胸前第三颗纽扣，这样从肩膀到手指有一个向下的坡度，肩膀仍然保持一个位置的弧线，有一种抱树的感觉。三手位保持二位手的形状，两臂同时举过头顶和鼻子上方，手掌朝向头顶，肘关节微微后推，两臂保持弧形。

五手位在三只手的手臂中保持静止，下降到二位手的手臂向外扩展至右侧并稍向前，肘关节向上抬起，手掌向另一侧前倾，从肩部至手指稍有倾斜。六手的位置已经开到了手臂的侧面，另一只手臂从三手的位置降到了二位的位置，在第七手位时已经张开的手臂保持不动，已经下降到二位的手臂向右侧外展开。此时双臂伸向侧面，防止肘关节落下，感觉就像几个人在拥抱一棵周长更大的树。