现流传于新疆folk舞蹈主要形式有:赛纳姆、多朗、萨玛、夏迪亚那、纳齐尔库姆、板舞、手鼓励等表演舞蹈新疆舞蹈:基本动作包括抬眉、摇头晃颈、拍手、打响指,女子舞蹈优美舒展，男子舞蹈浑厚有力,1，手拉手鼓励，是维吾尔族舞蹈流行于新疆维吾尔自治区的民间舞蹈,根据表演形式，新疆维吾尔族舞蹈可分为自娱舞蹈、风俗舞蹈、表演舞蹈3。
根据表演形式，新疆维吾尔族舞蹈可分为自娱舞蹈、风俗舞蹈、表演舞蹈3。自娱自乐和风俗舞蹈也包含表演和宗教因素。现流传于新疆 folk 舞蹈主要形式有:赛纳姆、多朗、萨玛、夏迪亚那、纳齐尔库姆、板舞、手鼓励等表演舞蹈
新疆舞蹈:基本动作包括抬眉、摇头晃颈、拍手、打响指。另外抬头挺胸挺腰也是新疆-1。可以展现女性优美的身体线条。一般来说，男女两人一组表演是很常见的。女子舞蹈优美舒展，男子舞蹈浑厚有力。你可以在家里这样练习:靠在墙角，或者双手交叉肩膀，或者请别人帮你按住肩膀，或者最快最有效的方法就是睡在椅子上，只是整个身体固定在椅背上，只把头露在外面。把你的手放在椅子的扶手上。
1，手拉手鼓励，是维吾尔族舞蹈流行于新疆维吾尔自治区的民间舞蹈。这是一种女子独舞，由铃鼓伴奏。舞者可以随着鼓点的变化以不同的姿势跳舞。2.板舞板舞是维吾尔族古老的民歌之一舞蹈。它起源于古代的库车，流行于乌鲁木齐、伊犁、喀什等城镇。3.纳孜尔库姆纳孜尔库姆源于吐鲁番民间舞蹈流行于鄯善、托克逊、哈密等地区。据民间传说，“纳齐尔”是一个穷人的名字，“库姆”是击鼓的声音。4.萨玛舞萨玛舞是维吾尔族劳动人民在春节期间集体欣赏的一种民间舞蹈舞蹈，动作简单有力。2011年5月23日，被国务院列入第三批国家级非物质文化遗产名录。5.多浪舞多浪舞形成于公元16世纪。是维吾尔族历史悠久、形式完整、动作粗犷豪放的民俗舞蹈。流行于叶尔羌河沿岸的麦盖提、巴楚、莎车、阿瓦提等地区。
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