舞蹈，大腰小腰怎么练？将杆压至胸腰，摆腰，穿腰，涮腰，摇腰:在身体垂直状态下，完成胸腰、中腰、大腰的或快或慢的向后伸展。第二个作用:具有表现力，腰部的运动和节奏会产生舞蹈风格和舞蹈语言，腰部可分为三段:胸腰、中腰、平腰，以颈椎、胸椎为主；中腰以腰椎为主；腰部主要是髋关节。
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