舞蹈下胸腰,舞蹈胸腰的训练目的

按杆胸腰，地胸腰下腰，摆腰，穿腰，涮腰，摇腰:在身体垂直状态下，完成胸腰，中腰，大腰的快或慢的向后伸展。降板背胸腰哪里用力？舞蹈 ...大叉:横叉:竖叉，大腰:(下)满腰小腰:(下)胸腰什么最疼？其他舞蹈我不确定，我所知道的是，在国际标准的现代舞中，女生用胸腰，中腰和大腰，在现代舞的不同动作中使用。

大叉:横叉:竖叉，大腰:(下)全腰:(下)胸腰什么最疼？看你哪里硬了。拉腰，可以找个把手，然后背对把手坐着，双手握住把手，用腰往上推。不晾的话，可以让人搂着你的腰，弯下腰让她给你荡。没听说过“大叉”和“小叉”，只有“横叉”和“竖叉”？俗称的“下腰”就是“下腰”，“下腰”没听过，“下胸腰”还是有听过的，只要是指肋骨以上的胸部和肩部向下弯曲。

1、基本坐姿注意:背部直立，指尖触地，双膝着地，脚背跳起。2、勾脚注意:脚跟踢出，脚尖用力向前勾，膝盖窝在地板上。3、推胸腰注:头找脚，腰硬。4.跪下注意:双手放在耳朵上，下胸腰，用指尖寻找脚尖，双膝张开与肩同宽。5.跪下挠脚。注意:胸腰顶起，双膝打开，与肩同宽。6、站在腰下注意:中腰位置高，双手垂直地面，抬头找屁股，柔软度较好的同学可以尝试用腰抓腿。

8、蹲蛙注意:膝盖呈三点一线，大腿与小腿呈90度直角，脚背拉伸。9、深蹲叉10、叉注意:背部直立，指尖着地，双膝伸直，双脚脚尖点地下蹲，三点一线。11、竖叉注意:身体直立，前腿膝盖和脚背面向天花板，后臀根贴地，保持膝盖伸直，拉伸脚背。12.用垂直的叉子抓住后腿。注意:前脚脚踝一定要转，脚背朝上，前腿膝盖不能弯曲。如果一开始抓不住脚踝，可以先抓住脚趾，然后慢慢把身体下移，保证两肩平行。头找腿然后慢慢把后腿放下，把头贴在腿上。

我不是说胸腰，我觉得我以前没听说过。按照大小和幅度应该是小蛮腰。不，大腰是整个腰。大腰小腰，只有大腰和胸腰 舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。

舞蹈基础腰部训练是体能训练中非常重要的一部分。就是幅度、柔和等基本能力的训练。它富有表现力，是舞蹈节奏的核心。通过腰部训练，学生可以提高腰宽、柔软度等基本能力，掌握一定的运用能力，为舞蹈的演奏打下一定的基础。再次练习腰部动作时，注意颈部动作的正确协调，不要弄断脖子。腰部可分为三段:胸腰，中腰，板腰胸腰，主要在颈椎和胸椎；中腰以腰椎为主；腰部主要是髋关节。

第一个作用:腰部的训练幅度比较大，是舞者柔软度和幅度的重要展示和标志。第二个作用:具有表现力，腰部的运动和节奏会产生舞蹈风格和舞蹈语言。按杆胸腰，地胸腰下腰，摆腰，穿腰，涮腰，摇腰:在身体垂直状态下，完成胸腰，中腰，大腰的快或慢的向后伸展。摆腰:在垂直状态下，连续、反复完成快速、大幅度的后伸动作。

其他舞蹈我不确定。我所知道的是，在国际标准的现代舞中，女生用胸腰，中腰和大腰，在现代舞的不同动作中使用。胸腰在乳房和脊椎的交叉点之间画一条线。全程基本都用现代探戈舞胸腰，动起来的过程用华尔兹、狐步舞、小跑、维也纳华尔兹胸腰。胸腰的发力点在胸腹横膈膜上方，两个乳头之间，抬起来，想象有人在这里掀起你的衣服，尽量打开你的胸部，肩膀往下压。

尾骨要用力向下，保护腰椎。行军或者建模的时候尽量用胸腰来驱动。现代舞被称为移动的雕塑。可以用胸腰驱动动作完成，可以保持姿势不被破坏。下图显示了胸腰的用法。图是自己在北京舞蹈学院拍的。2017年北京舞蹈学院国标班学生毕业表演中腰部位置在胸腹膈肌与脊柱的交点。华尔兹和狐步舞展示时，常使用中腰。

舞蹈地挑胸腰的动作要领如下:1 .向后滚动你的头，头顶朝向地板，这样你就可以把头卷进去。2.胸腰捡起来，用力往上推，3.用双手推地板。你不能把腿留在地上，5.挑胸腰的过程一定要一个一个的开始，从尾骨，大腰，胸腰开始，千万不要先开始，然后起身回到公主坐的位置，站直。