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1，经常做扩胸运动。任何形式的锻炼都有存在的意义。如果你想减肥，那就选择有氧运动，可以有效的减掉体内多余的脂肪，让人更健康。扩胸运动可以让胸部得到最佳的锻炼效果，对于想要增大胸部大小的朋友也会有所帮助。每天业余时间做，能有效果。2女性乳房的适当按摩如果经常按摩，对尺寸增长很有帮助。而且按摩的方法比较简单，可以用手指打圈按摩。如果有另一个伴侣的帮助，效果会更好，还可以增进感情。同时也可以配合按摩膏或具有丰胸 3食疗丰胸效果的按摩霜一起使用，如果食疗配合按摩丰胸效果会更明显，生活中具有丰胸效果的成分也不少见。其中包括:花生、木瓜、酸奶等。经常食用可以促进激素的分泌，有利于乳房的健康，刺激乳房的重新发育。不管用哪种方法丰胸只要持之以恒地进行，都会取得理想的效果。

尊巴减肥舞蹈课程完整网址:搜狐视频-尊巴减肥舞蹈课程完整尊巴(zumba)是一门健康时尚健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇式有氧运动相结合，尊巴是舞蹈的一种形式，由健身演变而来。它是桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈的结合，“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的Zumba 健身课，分为几个不同节奏强度的阶段，即使是没有任何舞蹈基础的人，也可以轻松愉快，尊巴运动(Zumba Movement)诞生后不久于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在美国掀起热潮。Zumba 健身该公司估计约有100万美国人选择Zumba 健身，据美联社1月31日报道，尽管美国许多健身俱乐部都开设了Zumba 健身课程，但第一个专门的Zumba 健身中心还是在2000年1月15日才刚刚成立，其创始人是琼斯夫妇。