本文目录一览

1，广场舞和爆走哪个更锻炼身体

广场舞可以愉悦身心，如果带上艾本的广场舞耳机在不打扰别人的前提下跳舞，更有益于身体健康
你好跳舞好，可以全身心的锻炼。
走路不如跳广场舞好，跳广场舞能活动到全身。

广场舞和爆走哪个更锻炼身体

2，郑州市二七区可以进行体育锻炼的广场有哪些

绿城广场，有数千平方米，数百人跳广场舞；二七区政府对面，升龙国际中心广场，有数百平方米，上百人跳广场舞；沿金水河两岸的滨河公园、各大十字路口四角的游园，有人锻炼，不是群体性的。
你好！二七广场啊 跑步我的回答你还满意吗~~

郑州市二七区可以进行体育锻炼的广场有哪些

3，运动会跳什么舞好

http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwODUzOTY=.htmlhttp://www.tudou.com/programs/view/gjmOeQGYRQg/运动会跳的舞蹈.请采纳。
有力量的，大学？一分钟，一般不10分钟么？

运动会跳什么舞好

4，跳什么舞简单且减肥又好的

简单且减肥的舞蹈就是乱跳，在无人的情况下，放大音乐，乱跳。前提是你心情好的时候！
肚皮舞~~我最近在跳~~满减肥的~~还可以顺道练练形体神马滴~~=v=
复古舞 好 有活力 时尚 运动 不错 可以考虑下
街舞吧。。时尚而且锻炼身体。。动作也很随意。。休闲哈~每天也不需要大量的时间~
肚皮舞效果最好，如果你能坚持的话。
练瑜伽，是减肥的。最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、

5，现在什么舞最好看又可以减肥

现代舞 我只有15岁 我减蛮多的 几个月减了有十几斤呢
拉丁，我是学拉丁的，以前。我大概有85左右。现在，我既然使我们班最瘦的，只有65斤。学拉丁。可以减肥，又可以美姿。让你有精神些。街舞，虽然时尚，但如果用来减肥，没有用。只是让自己让他人注意你。街舞是一种有着难度的舞种。拉丁，不很难。但它比其他舞种更让人注目。。。
跳什么舞都行，只要配合减肥的一些措施，坚持不懈，一般都会有效果的。
街舞``很容易瘦肚子``因为有很多扭腰和胯的动作~` 街舞啊!时尚,而且消耗体力比较大! 健美操，坚持练，健美操柔和可减肥不练出肌肉，
我是个职业拉丁舞教师！我给你看我的建议！ 仅供参考！ 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。 参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。 从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟， 男子的最高心率可达210次／分钟。 大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。 学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。 伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。 男女伴之间若即若离，十分优美。 而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。 这些我认为对你应该有些帮助吧！
拉丁舞最好看，有浓厚的艺术气息，又可减肥.

6，初学者跳什么广场舞比较合适

初学者可以跳如《小苹果》，《伤不起》之类的。但是跳广场舞还是要掌握入门的基础和技巧。　　广场舞十五步速度可快可慢，也适合初学者，只要掌稍握好重心平衡就行。跳法如下：　　1.左脚向左一大步站稳，作为下一步的重心。　　2.右脚并向左脚但不要放下。　　3.右脚向右一大步站稳作为下一步的重心。　　4.左脚并向右脚但不要放下。　　5.左脚向左一大步站稳作为下一步的重心。　　6.右脚向左前方踢，停留在左脚的正前方上面，踢的时候脚尖自然向右转约四十五度， 脚跟向左四十五度。　　7.右脚放回右边。保持向右转四十五度的姿势。　　8.左脚提起打横，脚尖向左放下.。　　9 提起左脚脚再将尖向左靠前脚跟向右靠后放在刚才左脚刚才的位置。　　10.右脚并向左脚一小步的位置放下。　　11.身体左转，左脚提起后向有原地向左转约八分之一圈，左脚跟和右脚跟靠近形成四 十五度的夹角。　　12.右脚尖再刚才的基础上向右旋转九十度，脚尖朝初始位置的前方。　　13.身体向右旋旋转身，左脚尖靠近右脚尖，形成九十度的夹角。　　14.身体向右转，右脚跟靠近左脚跟，形成九十度夹角。　　15.左脚并向右脚。 此时已经到起始位置，面向起始位置的后方继续第一步，循环下去。　　广场舞十六步速度居中，初学也很容易学会。跳法如下：　　左脚向左一步。　　1.右脚并向左脚。　　2.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。　　4.右脚退至左脚的后方靠右，　　5.右脚向前一步放下。　　6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。　　7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重 心。　　8..身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。　　9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。　　10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。　　11.右脚向前走放在左脚的正前方。　　12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。　　13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。　　14.左脚并向右脚。　　15.右脚向右走一步。　　16.左脚并向右脚。 此时并脚的位置和第一步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续第一步的 循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。
小苹果
跳点动作幅度小的，别一味追求好看，本意是锻炼身体，结果动作太大整的一身不舒服，僵尸舞就不错
广场舞属于活动筋骨，如你真的要学跳舞，还是别了。

文章TAG：哪个广场舞运动  广场舞和爆走哪个更锻炼身体  
下一篇