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1，孩子学舞蹈下腰下不下去

在把把杆上先甩甩腰，然后扶一下她的腰让他手往高举贴着耳朵慢慢弯下去，如果还是不行就用手扶着她的腰做下腰的准备动作那筋骨甩开了。不要强来，避免受伤。

孩子学舞蹈下腰下不下去

2，幼儿拿顶 耗腰多长时间比较适合

拿鼎是练臂力的。对以后虎跳，前桥，后桥啊的是有好处的，我练舞蹈的时候一般老师都让拿鼎5分钟。这个耗腰啊1分半说实话太短了，我们都是耗腰+半小时一共。耗腰1分就受不了的话就不要说甩腰，涮腰了。 我学跳舞的时候也是小学，也是7，8岁学的。家长要多督促孩子，学舞蹈就是很苦的，要是以后要学专业舞蹈，现在是很幸福的了。 以后不向专业发展的话，对以后也是有好处的。 但是拿大鼎的时候要注意，一开始不要拿很久，慢慢时间+长。 下腰的时候也要注意，不要练歪了，要不然很容易腰部走形。

幼儿拿顶 耗腰多长时间比较适合

3，如何练习柔韧度

劈叉多压腿，你知道的 可以寻找一个有栏杆还是什么，反正有杆子的地方，下腰 如果条件好有双重把杆，可以甩腰，就是坐在下面的杆子上往下下腰，可以抓上面的把杆 如果是可以多做几次（坐位体前屈），先慢穿氦扁教壮寄憋犀铂篓慢的下，然后一次次用力一次次用力 这样可以将自己的腰部弄的柔软些 参考资料：我就是学舞蹈的，从幼儿园开始学
劈叉多压腿，你知道的可以寻找一个有栏杆还是什么，反正有杆子的地方，下腰如果条件好有双重把杆，可以甩腰，就是坐在下面的杆子上往下下腰，可以抓上面的把杆如果是可以多做几次（坐位体前屈），先慢慢的下，然后一次次用力一次次用力这样可以将自己的腰部弄的柔软些

如何练习柔韧度

4，三个呼啦圈如何转

把三个绑在一起就行了我妈妈就是这样的————效果很好的呵呵~~~~
一、关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，一般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动，比赛时谁坚持的时间长，谁就是最终获胜者。 二、几个注意的问题 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体育总局推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 3、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。 更让大家感兴趣的是，呼啦圈是一项可以变化出很多玩法的健身项目，很多幼儿园把呼啦圈用来做集体的健身操，很多时候，呼啦圈还可以用作大型团体操表演中的一项，随着表演者手持呼啦圈摆出各种姿势，场上马上会变换出各种图案——一个普普通通的圆圈在人们手中可以产生如此多的变化，不能不说是呼啦圈这种运动的独有魅力。 小贴士：呼啦圈运动不当易伤身 随着呼啦圈热再度兴起，专家提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。 据有关报道，以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、呕吐等症状。运动停止后，症状并未减轻反而逐步加剧，后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的脾脏破裂大出血，经手术治疗后才得以康复。还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛，经医院检查为左侧髋骨关节断裂。针对这样的情况，专家指出，群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。

5，简述学前儿童身体动作的类型

儿童发展的规律性，就是在儿童随其年龄增长、身体和心理变化中普遍存在的特点离不开儿童自身的动作，儿童在动作中进行思维。 2．具体形象思维 是指依赖
1、走步动作的基本要求 上体要保持正直，自然挺胸、头正，眼睛向前 方看，肩膀肌肉放松，以肩为轴，两手臂前后适 度地自然摆动，向前摆臂时肘部稍弯曲，幅度要 随步幅而定；步幅大小要适宜、均匀，抬腿要向 正前方，两脚落地时要轻，脚尖稍向前方，避免 “内八字步”或“外八字步”；走步时，精神饱 满，节奏感强 。2、跑步动作的特点及基本要求 1、特点： ①两脚有一个同时离开地面的阶段，称为腾空阶 段 ②跑的每一步可以具体分为脚着地的支撑阶段 （落地和后蹬）和两脚离地的腾空阶段 2、基本要求： ? 跑步时向后蹬地用力，向前摆腿方向正、幅度大，膝放松；用前脚掌先着地，脚尖朝前，落地轻而稳；上体稍 前倾，两手半握拳，屈肘前后自然摆动，眼往前看，用鼻 或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。圆圈跑时，整个身体自 然向圆心方向倾斜。3、跳跃动作的特点和活动目标 ?1、特点： ①形式丰富，包括预备、起跳、腾空和落地四个 阶段。 预备阶段：有原地和助跑两种形式，预备动作是 屈腿、体前屈、臂后摆；要求中速、短距、自然 放松，不要捣步、减速。 起跳阶段：有单脚跳和双脚两种：单脚起跳时， 起跳腿要用力蹬直，摆动腿要快速，幅度大；双 脚起跳时，腿蹬直、臂摆起。用力蹬决定了高度 和速度。 腾空阶段：越过障碍、不越过障碍，障碍有垂直 和水平之分，基本任务是：保持平衡、不触及障 碍物、完成摸物等。 落地阶段：有单脚和双脚之分，单脚落地要求继 续向前跑动基本以缓冲不要停顿，双脚落地要求 屈腿缓冲，保持平衡。 2、基本要求： 屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，落地 动作要轻，全身保持平衡。4、投掷动作的特点和活动目标 1、投掷动作的种类和特点 ① 种类：掷远、掷准 ②掷远： 目的：将投掷物尽可能投得远一些 特点：挥臂、甩腕动作十分关键，要善于合理地利用上肢 及腰背部位肌肉的力量；在挥臂、甩腕掷时掌握合适的出 手角度与出手时机也很重要，它直接关系到投掷物行进的 方向和远度。 动作种类：正面投、背后过肩投、半侧面投、半侧面转体 肩上投掷等 重点和难点：挥臂动作、转体动作 ? ③掷准： ? 目的：尽可能投掷物击中指定的目标，靶有静止 和活动之分。 特点：需要具有一定的肌肉力量；具有良好的目 测能力及动作的准确性；难。 动作种类：肩上投、胸前上抛、胸前下抛、地上 抛滚球等。 2、投掷动作的基本要求 ①肩上投掷基本要求： 预备姿势：半侧面站立，两脚前后开立约与肩宽，重心在 后脚，稍后仰并转体约45度，臂后向上高举肘关节微屈， 眼往前看。 用力动作：蹬腿、转体、挥臂，甩腕将投掷物投出。 ②拍球基本要求： ? 两脚自然站立，腿稍弯曲，上体稍前倾。拍球手和肘自 然微屈，五指自然分开，手心向下，用手臂、手腕和手指 力量拍球。开始学时可“打”球，然后逐渐做到“按压”。 行进拍球的动作基本不变、主要是拍球点应在球后上方。

6，家长在日常生活中培养小班幼儿的生活自理能力

不要要求太多，孩子每一个阶段都有他必然的过程，我们家长主要是引导！孩子的耐心很重要，可以通过等红绿灯的重要性引导孩子，树立他的耐心和认知！
一、在日常生活中，创造机会，鼓励孩子做力所能及的事情，以提高孩子的生活自理能力。 孩子虽小，但喜欢模仿，看到大人在做事情，他也有参与的愿望，很想动手尝试。我们经常可以看到这样的一幕：上班前，父母着急赶时间，孩子在一旁穿衣服，动作慢吞吞的，穿的不利索，或纽扣扣错了，或衣领未翻好……这时妈妈着急了，说：我来，我来，我们要赶紧走了。就这样，原本孩子自己在穿衣服，现在被妈妈代劳了，孩子的生活自理能力自然得不到提高。 在日常生活中，作为家长要把穿衣服的机会让给幼儿。在时间允许的情况下，家长可以让孩子自己动手穿衣服，第一次穿不好没关系，可以通过第二次、第三次的实践，父母则可以在一旁加以指导，从认识衣服（衣领、衣袖、前面、后面、正面、反面等等）———妈妈帮助伸袖子———自己独立完成（虽然衣领未翻好）———穿戴整齐，让孩子一步步在实践的过程中得到锻炼，逐渐掌握了穿衣（裤、鞋、袜）的要领。这时的父母看到孩子在每一步中的进步，要加以鼓励和肯定，使孩子在掌握穿衣技能的同时，对自己更加自信，更乐于做自我服务的事情。 在家庭中，让孩子在经济自立之前先能生活自理。剥夺孩子的劳动意识、劳动权利，对其健康成长不利。让孩子自己的事情自己做，这可以锻炼孩子的手眼协调能力，促进儿童大脑的发育；动手做，还可以提升孩子的能力，培养孩子的责任感。 二、在日常生活中，随机教育，促进孩子参与劳动，以增强孩子的服务意识。 让孩子动手的机会很多，而且孩子也很乐意参与活动。这种现象，在生活中随处可见。星期天，已经上大班的楚楚跟着妈妈一起去超市买东西，妈妈有言在先：自己走，不许抱。楚楚答应了，快乐的像一只小鸟，又蹦又跳，走在妈妈的前面。到了超市，妈妈东挑西拣，买了不少的日常用品，这时楚楚不耐烦了，走到食品柜前，要了薯片，又要酸奶，妈妈看到了，借机引导她：我们买了这么多的东西，拿不动，怎么办？楚楚很爽快地答应道：我会帮助妈妈提东西。打包好后，楚楚手上拎着一袋：里面有薯片，还有牙膏、肥皂和毛巾……楚楚提着东西，高高兴兴地跟着妈妈一起回家了。 孩子的参与，使生活充满了乐趣，更重要的是，使孩子得到了劳动的锻炼。妈妈不是拿不动东西，只是有意识地在引导孩子参与，自己动手，要爱劳动，促使孩子主动地、乐意地、愉快地接受劳动，养成愿意服务的习惯，这种精神将对孩子终身受益。在她今后的生活中，她会很愉快地接受，主动地去做这样或那样的事情，以劳动为荣，以付出为快乐。 三、在日常生活中，抓住机会，激发幼儿的兴趣，以提高孩子的动手能力。 幼儿的求知欲很强，他们喜欢动手操作，尤其是对手工制作很有兴趣。每天傍晚的少儿频道，是楚楚小朋友必看的节目，而对“巧巧手”栏目，更是情有独钟。从此，楚楚迷上了小制作，妈妈为她买来《手工制作》的书，爸爸为她准备了手工制作所需的材料，家里备好了胶水、毛线、卡纸、彩笔和剪刀……晚饭过后，楚楚的创作开始了，昨晚看到的是“会飞的蝴蝶”，今天她想自己制做一个可以背在肩上的蝴蝶，于是，她又向妈妈要了两根松紧带。她先在一张软纸皮上画了一边的蝴蝶翅膀，妈妈在一旁提醒她：要画大一些，你要把它背在身上的。另一边蝴蝶的翅膀，楚楚学会了用对称的方法，把它画下来，然后沿轮廓剪下。可是，纸皮蝴蝶一点也不漂亮，怎么办？爸爸在一旁鼓励她：“楚楚，快想想办法，把你的蝴蝶打扮的漂亮一点”，楚楚一听，找来蝴蝶的图片一看，“哇，这么漂亮的蝴蝶！”她看到了蝴蝶的翅膀有许多漂亮的花纹和美丽的颜色，于是，她赶忙找来彩笔和花边，又涂又画，最后贴上美丽的花边，一只美丽的花蝴蝶展现在眼前，蝴蝶终于做好了。可是，要怎样才能让蝴蝶飞起来呢？楚楚想起“巧手姐姐”说的话：在蝴蝶的一边，找两个眼，穿过松紧带，打好结，另一边也穿上松紧带，这样就可以背起来了。当楚楚背起自己做的蝴蝶，甭提有多开心了，她在屋子里飞来飞去，爸妈看了也都舒心地笑了。 楚楚小朋友在家长的鼓励和引导下，在创作“会飞的蝴蝶”过程中，掌握了多种技能，一是当她看到“巧手姐姐”的演示后，记住了制作的步骤，在材料上做好了准备；二是在制作的过程中，能够设计优美的图案；三是当遇到困难时，能回忆起“巧手姐姐”的制作方法，最后，成功地做好了蝴蝶。在自己动手制作完成的作品时，她的动手能力在剪剪、贴贴、涂涂、画画的过程中，得到了一定的提高。 在日常生活中，家长应认识到任何一种新的动手技能都要以一些原有的动作为基础。在培养儿童动手能力过程中，发展到一阶段会停滞不前，这是一般练习中都有的，心理学上叫“高原期”，在这个阶段，家长鼓励孩子不要放弃，继续练习，达到一定阶段，会出现质的飞跃。这就要求家长们启发幼儿要有耐心，要持之以恒，让其顺利通过高原期，由技能变成技巧，熟练掌握。 总之，在日常生活中，家长必须重视幼儿养成教育，使他们有机会参加各种动手的活动，促进他们能力结构的合理发展。
是的再看看别人怎么说的。

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